ваги

Коли ми їмо, воно жирніше, ніж те, що Táfelspicc. Однак це лише один фактор, який має значення. Згідно з новим дослідженням, правильне планування прийому їжі може бути рішенням у боротьбі з ожирінням.

Дослідження показали, що якщо ми вечеряємо перед сном, стикаємось між стравами або занадто довго чекаємо між прийомами їжі, здорове харчування відразу потрапляє в колодязь.

Жир краще, коли ми їмо, ніж те, що ми їмо

Все залежить від метаболізму нашого організму, на який впливають добовий ритм і серво-годинник. Добовий ритм охоплює біологічні процеси, що повторюються в нашому організмі відповідно до часу доби.

А серво-годинник показує біологічний ритм нашого тіла. Це також займає близько 24 годин. Взаємозв'язок між харчуванням і біологічним годинником нашого тіла є важливим.

Дослідження було опубліковане в Американському журналі клінічного харчування. Час прийому їжі вивчався в реальних умовах для утворення мелатоніну при зниженні ваги, що є гормоном, що контролює цикл сну.

Тіло в організмі, індекс маси тіла та вага прийомів їжі вдвічі контролювали, а потім порівнювали з серво-годинником та часом доби відповідно. Дані були зібрані від учасника коледжного віку, який спостерігався протягом 30 днів. Ми виявили, що їжа, споживана на початку вироблення мелатоніну, може бути пов’язана з підвищеним вмістом жиру та індексу маси тіла.

Це не має нічого спільного з часом доби або кількістю або складом споживаної їжі, сказав Ендрю В. Макхілл, керівник дослідження.

Тобто результати показують, що терміни прийому їжі до наших власних біологічних процесів важливіші за фактичний час доби. Дослідники відзначили, що популяція втрати ваги в середньому не представляє всієї популяції, однак результати показали важливість взаємозв'язку між харчуванням та біологічними годинниками нашого організму.