Життя з харчовою алергією або декількома з них може призвести до ризику певного дефіциту поживних речовин і може змусити вас задуматися, чи потрібен вам полівітамін. Уникання цілих груп продуктів, таких як молочні продукти або зернові (через алергію на пшеницю), автоматично позбавляє ваш раціон потенційних поживних речовин. Наприклад, алергія на молоко може усунути важливе джерело кальцію та вітаміну D, які є критично важливими поживними речовинами для здоров’я кісток та здоров’я в цілому. Алергія на рибу виводить основні джерела жирних кислот омега-3, а алергія на пшеницю може виводити основні джерела вітамінів групи В, заліза, цинку та магнію.
Приділяючи пильну увагу вибору їжі, ви можете подолати ці потенційні дефіцити, але багато людей з харчовою алергією, особливо багаторазовою харчовою алергією, відстають у споживанні поживних речовин, ставлячи свій харчовий статус, а також ріст і розвиток під загрозу. дитини) та загального стану здоров'я.
Зміст
Дитячий розвиток
Дослідження показали, що вітаміну D, кальцію та омега-3 жирних кислот не вистачає у дітей з харчовою алергією. Мікроелементи, які включають цинк, селен і магній, також можуть викликати занепокоєння. Ці сценарії також є реальною можливістю для дорослих.
В недавньому дослідженні дослідники виявили, що 60% дітей у віці від 4 тижнів до 16 років з харчовою алергією не вживають достатньо вітаміну D. Вони також бачили низький прийом селену, цинку та міді з харчових джерел. Вони дійшли висновку, що планові добавки з полівітамінними/мінеральними добавками для дітей, які страждають більше ніж однією харчовою алергією, були розумними, оскільки поширені низькі споживання кальцію, вітаміну D, цинку та селену.
Будьте виборчі з вибором добавки
Якщо у вас харчова алергія, ви вже знаєте, що потрібно бути дуже обережним, читаючи етикетки харчових інгредієнтів. Адже інгредієнти можуть змінюватися без попередження! Це справедливо для пошуку правильної полівітамінної та мінеральної добавки.
Але що може бути складніше під час читання етикеток інгредієнтів на добавках, це те, що вони можуть не дати вам загальної картини. Виробники харчових добавок не повинні дотримуватися Закону про маркування харчових алергій та захист споживачів (FALCPA), який регулює маркування алергенів у харчових продуктах.
Чому? Вітаміни відносяться до категорії «дієтичні добавки» і не регулюються FDA з тією ж обережністю, яку ми спостерігаємо з їжею. Насправді дієтичні добавки добровільно регулюються самими виробниками, і тому вони не повинні відповідати FALCPA, хоча багато виробників додають попередження про алерген до своїх етикеток.
Будьте в безпеці з добавками, виконавши такі дії:
- Перевірте на етикетці інгредієнта конкретний харчовий алерген та його похідні назви. Деякі етикетки вітамінів містять навіть інформацію про загальні алергени, хоча виробники не зобов’язані включати цю інформацію.
- Шукайте печатку USP. Фармакопея США (USP) - це некомерційна організація, яка встановила стандарти якості лікарських засобів, що відпускаються за рецептом та без рецепта. Застосування вітамінів та інших добавок із печаткою USP свідчить про певну якість контролю та перевірку безпеки від забруднень. Деякі приклади дієтичних добавок, підтверджених USP, включають: NatureMade, Kirkland, TruNature та Berkley & Jensen.
- Правильно дотримуйтесь інструкцій з дозування! Вам або вашій дитині може не знадобитися більше рекомендованої добової норми, яка зазвичай відображає 100% рекомендованої добової норми (RDA), якщо ваш лікар не призначив іншу дозу через відносний дефіцит. Передозування деяких вітамінів може бути небезпечним і призвести до поганого засвоєння інших поживних речовин.
- Обговоріть використання всіх добавок із лікарем та зареєстрованим дієтологом.
Приклади безалергенних вітамінно-мінеральних добавок
Перш ніж купувати та споживати будь-який з перелічених нижче продуктів, обов’язково ознайомтеся з інгредієнтами! Склад продукту та виробничі процедури можуть бути змінені. Деякі з цих продуктів доступні лише в Інтернеті. Зверніть увагу, що це лише зразок доступних вітамінних та мінеральних продуктів без алергенів.
- Скубі Ду один раз на день
- Зайчик-помилка "Один день"
- Кошерні жувальні полівітаміни Zahler's
- Вітамінно-мінеральна добавка Yummi Bears Organics
- Флексія Вітс
- Клейкі віти
- VM нано
- Діти жують Nature’s Plus Animal Parade
- Nordic Naturals Natural Berries Chewy Gummies (Полівітаміни/Мінерали, доступні в Kirkman Labs)
- Вітамін Віталець Фреда
- Унікальні продукти харчування для дітей та дорослих.
- Сертифіковані органічні полівітаміни Rainbow Light для жінок
Для додаткового джерела кальцію:
- дюйм
- Кальтрат
- Порошок кальцію (Kirkman Labs)
Для додаткового джерела вітаміну D:
- Краплі рідини d3
- Жувальні таблетки D3
Для комбінованого джерела кальцію та вітаміну D:
- Vitacost кальцій цитрат з вітаміном D3 і магнієм
- Warfusion кальцій + клейкі речовини з вітаміном D.
- Кальцієва камедь і вітамін D
- Кальтрат кальцію + вітамін D гумі
- Гіпоалергенний кальцій + порошок вітаміну D Кіркмана