Бо якщо ви хочете більш підтягнуту фігуру, можливо, втрата ваги - це не те, що вам потрібно
Прийняти рішення змінити наші звички, щоб вести здоровіший спосіб життя непросто, але це може бути трохи більше, якщо ви не сприймете це як відставку. Коли ви припускаєте, що хочете поліпшити своє життя, не думайте про те, як ви будете робити жертви і не тягніть сили волі, Важливим є те, що ви припускаєте, що робите це тому, що хочете, покращити своє здоров’я, і тоді його виконання не буде здаватися таким важким завданням.
Якщо ми побачимо, як потроху наші зусилля допомагають нам досягти наших цілей, то, безперечно, буде легше рухатися вперед. Наша впевненість буде більшою, а отже, легше підтримувати нові звички.
Ми часто зосереджуємось на результатах що ми бачимо на шкалі, щоб виміряти досягнутий успіх, і іноді ми можемо побачити, як нам повертає подібне число, незважаючи на необхідність змінити розмір штанів.
Чи означає це, що нічого, що ми робимо, не працює? Ніщо не є далі від істини, правда така, Хоча ми часто зосереджуємося на схудненні, насправді нас цікавить втрата об’єму усунення зайвого жиру.
Позбавлення від нього і перетворення його на м’язи можуть змусити нашу вагу не змінюватися м’язи важать більше жиру, тому ми не помітимо різниці в кілограмах. Щоб виміряти цю зміну, найкраще використовувати рулетку, там ми помітимо різницю або використаємо шкалу, яка вимірює всі наші параметри.
Для досягнення цієї зміни є кілька вказівок, яким ми можемо слідувати. Наприклад, через нашу їжу тому що, крім здорової та збалансованої дієти, є й певні речі, які ми можемо зробити, щоб уникнути затримки рідини, через що ми почуваємося більш роздутими.
Важливо втратити обсяг. (Білл Оксфорд для Unsplash)
Включіть продукти, багаті клітковиною, такі як фрукти, овочі, цільні зерна, бобові ..., це буде ключовим фактором, який допоможе нашому тілу регулювати кишковий транзит і тим самим очистити наше тіло природним шляхом.
Слід також спробувати Зменшіть споживання солі. Не тільки той, який ми використовуємо під час приготування їжі, який ми можемо змінити на приправи або ароматичні трави, а також той, який деякі продукти ми купуємо, не помічаючи цього, наприклад, ковбаси або напівфабрикати.
Щоденні фізичні вправи є ключовими. (Джонатан Борба для Unsplash)
Спробуйте виключити з нашого раціону надмірно перероблені та шкідливі жири. Не забуваючи, звичайно, залишатися зволоженим. Вживання великої кількості води допомагає нам уникати утримання рідини, як і прийом сечогінних продуктів, таких як спаржа або ананас.
На додаток до того, щоб подбати про своє харчування, нам доведеться носити з собою активне життя, роблячи невеликі фізичні вправи щодня. Тож завдяки новим і здоровим звичкам ми можемо не худнути, але ми будемо втрачати об’єм і підтягувати свою фігуру, чого, насправді, ми хотіли з самого початку.