Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Втрата ваги - це здорова голова, каже обесітолог, яка перемогла у власній боротьбі із зайвою вагою

Навіть серед лікарів з ожиріння, які щодня радять своїм пацієнтам, як схуднути, є ті, хто сам бореться із зайвою вагою. Вчена з питань ожиріння Діта Піхлер теж пройшла через це і зараз є взірцем для наслідування для своїх пацієнтів. В інтерв’ю вона розповіла нам свою історію та розповіла, як виграти свою боротьбу із зайвою вагою.

голова

Лікар Діта Піхлер займається ожирінням. До неї приходять пацієнти із зайвою вагою, які вже не можуть собі допомогти, і кілька разів програвали боротьбу із зайвою вагою. Те, що радить Піхлер, ґрунтується на її власному досвіді. Якби ви познайомилися з нею, ви точно не подумали б, що ця красива і струнка жінка раніше боролася із зайвою вагою. Її життя було важче на 30 зайвих кілограмів, які вона втратила, і вона без проблем підтримує свою вагу.

Яким був ваш переломний момент у схудненні? Коли ви сказали "досить!" ?

Не знаю, чи був це переломним моментом. Швидше, я думаю, що людина повинна прийняти таке рішення. Як коли краплі потрапляють у чашку, і одна повинна бути останньою. Я відчуваю це на собі та на своїх пацієнтах. Я завжди була дитиною із зайвою вагою, дитиною моравської сім’ї, яка виховує:). У підлітковому віці я набирав кілограми більше, а потім набирав велику вагу з кожною вагітністю. За час вагітності я зміг набрати від 20 до 30 фунтів. Ненавиджу це говорити, не рекомендую, але визнаю. Після другої вагітності у віці тридцяти років у мене було близько 100 кілограмів.

Це велика вага. Як це тривало?

Незважаючи на те, що я був настільки важким, я був фізично активним, тому що любив рухатися та займатися спортом. Я був спортсменом під час цього важкого ожиріння. І спорт став для мене останньою краплею. Я виявив, що більше не можу робити те, що міг робити раніше, коли у мене менше гриж. Це було приблизно десять років тому, коли аеробіка була великим ударом між вправами. По-перше, я звик тренуватися, але надмірна вага призвела мене до останнього. Я більше не контролював. Самою останньою краплею для всього прибутку стала ситуація, коли я купив джинси, і мій розмір більше не виготовлявся за моїм розміром. Це було початковим бажанням почати щось робити з ним.

Які вимоги мають ваші пацієнти?

Будучи клінікою для ожиріння, яка займається важким ожирінням, ми є для них чи не останньою підказкою, коли пацієнти звертаються до нас за допомогою. Зазвичай вони мають двадцять дієт, вони змогли схуднути в тій же кількості, але ефект йо-йо також прийшов, і вони набрали вагу. Вони зрозуміли, що для цього потрібні інші та особливо постійні зміни. Зміна способу життя.

Ефект йо-йо - найбільша проблема всіх дієт. Як пояснити пацієнтам, що швидкі дієти не працюють?

Ми маємо мотиваційні бесіди з пацієнтами, про які можна було б говорити дуже довго. Але виходячи з досвіду на даний момент, я думаю, що основою їх мотивації є власний досвід. Або досвід того, що я бачу навколо. Це дуже добре працює в освітньому, а отже і мотивуючому, щоб пояснити пацієнтові основи того, що діє для здорового схуднення. Оскільки в короткостроковій перспективі ці екстремальні дієти працюють гарантовано, але тоді настає ефект йо-йо. І виходячи з їх досвіду, коли досить нагадати, скільки разів вони пробували, вони засмутились і знову отримали більшу частину усвідомлення того, що насправді працює.

В основному люди з надмірною вагою не знають, що означає здоровий спосіб життя. Як ви їм це пояснюєте?

Здоровий спосіб життя включає кілька компонентів, але я думаю, що це головним чином здорова голова. Все починається і закінчується в голові. У нас багато речей про речі, але ми не можемо ними користуватися. Наші пацієнти також знають, що допомогло б їм остаточно схуднути і особливо зберегти свою вагу, вони просто не діють відповідно.

На практиці, коли хтось приходить до вас і каже "я нарешті хочу жити здоровим життям", що ви рекомендуєте?

Це все йде рука об руку. Коли пацієнти починають здорово жити, вони автоматично починають худнути. Тому я не прихильник жодної дієти. Коли ми спробуємо пояснити їм, що означає здоровий спосіб життя, ми візьмемо з собою всі основні напрямки або такі компоненти, як здорове харчування, здорові фізичні вправи, здоровий питний режим. Нічого більше. І коли вони ковзають із цього патологічно нездорового стандарту на здоровий, вони починають худнути. Їм не потрібна якась спеціальна дієта, це стосується 99% випадків.

Для пацієнтів із ожирінням справді достатньо пристосувати режим до стану здоров’я, тобто я його їжу часто і рідше, шукаю продукти з низьким глікемічним індексом, з меншим вмістом жиру, починаю займатися спортом, витрачаю більше енергії, ніж Я роблю, і так далі. Це всі відомі правила. І їм буде дуже полегшено, коли ви почнете називати речі справжніми іменами. Я бачу, як пацієнти бояться, що коли вони приходять, ми забороняємо їм такі речі, які були частиною їхнього життя, такі як кава, шоколад, алкоголь. Я їду такий нещасний, і я не з’явлюся вдруге. Але це не все. Швидше, потрібно поступово пояснити їм, що є суттєвим, як це повинно виглядати, що в міру важливо і які маленькі гріхи я можу зберігати у спокійній їдальні. Я, як відомо, навіть рекомендую ці гріхи. Звичайно з певною періодичністю, у певній якості, бо я думаю, що це належить до цього життя.