Якщо занадто багато харчування забезпечує тіло надлишком енергії, воно зберігається у вигляді енергетично багатих сполук, таких як жир, який ви отримуєте.
Навпаки, при низькому запасі енергії витрачаються ресурси власного тіла. Жирова тканина і, у важких випадках, м’язовий білок розщеплюються; людина бідна.
Першою передумовою правильної дієти для схуднення є досягнення балансу між потребою та її охопленням, досягнення збалансованого балансу харчування.
Поживні речовини - це енергетично багаті сполуки, які організм може засвоювати і в подальшому перетворювати в метаболізмі. Поживні речовини - це органічні та неорганічні хімічні речовини, які містяться в їжі та необхідні для нормального функціонування організму. Оскільки жодна їжа одночасно не містить усіх необхідних поживних речовин у потрібному складі, слід забезпечити найбільш універсальний харчовий склад дієти.
Покрийте більше половини необхідних калорій вуглеводами (50-55%), десять-п'ятнадцять відсотків білками, а решту 25-30% відповідними жирами. Крім того, обов’язково вживайте достатню кількість вітамінів, мінералів та клітковини. Слід уникати спаленого жиру і віддавати перевагу рослинним оліям.
Десять правильного харчування для організму під час схуднення.
- ВТУТЕННЯ ХЛІБА, СОЛОДКОГО Хлібобулочного виробу, ПОЛІСТИРЕНОВИХ СЕНДВІЧІВ для схуднення
- ПОМИЛКИ В ПОТУЖЕННІ ВАГИ І ПРЕДУЗДІЛЕННЯ про придатність та непридатність певних продуктів харчування для схуднення
- Втрата ваги ПАСТУ також можна їсти під час схуднення
- Втрата ваги, що слід знати про дієту для схуднення
- Втрата ваги Що ви можете робити, коли худнете, коли худнете?