тренування для мам
R-відповідне важливе значення T-time Ця втрата ваги для зайнятих мам означає, що втрата ваги планується так само, як будівництво, робочий проект або просто матеріально-технічне забезпечення дітей. Давайте спочатку розглянемо, скільки фунтів плюс у нас, де ми хочемо схуднути. Тоді давайте визначимо цілі, які здаються досить досяжними, реалістичними, і прив’яжемо їх до дат.
Можливо, ви захочете почати з невеликих, таких як фунт за два тижні або два дюйми від стегон за місяць, оскільки їх легше досягти, тому досвід успіху гарантований.
Ваші улюблені продукти
Якщо хтось вирішить, що хоче схуднути, то схуднення зайнято мамами, але насправді все буде робити. Я не шукаю виправдань, що у мене немає часу, у мене немає грошей на здорову їжу, я не ідеологізую, що я все одно приймаю себе. Тим часом вона таємно з тугою розглядає моделей та актрис, які позують у жіночих журналах, Instan чи Facebook укусу бікіні.
Я кажу це так, що роками, якщо зараз моя вагітність не є втратою ваги зайнятими мамами, у мене була зайва вага. Це лише питання рішучості, і наполегливість - це добре, іноді проблеми зі щитовидною залозою чи іншими проблемами зі здоров’ям можуть заважати, але тепер давайте подивимось на базовий рівень. Якщо ми з цим закінчили, давайте застосуємо теорію на практиці. Регулярні фізичні вправи включають, наприклад, ходьбу мінімум чверть години на день, їзду на велосипеді або підйом по сходах, але також зміну нашого раціону.
За словами Келлі Хоган, дієтолога нью-йоркської лікарні, слід дотримуватися наступного: Смажте і готуйте в невеликій кількості олії!
Замість того, щоб замовляти їжу чи чудові делікатеси швидкого харчування, готуйте вдома! Не відмовляйтеся від десертів повністю, оскільки відмова від закусок збільшує тягу!
- Тренінг для мам!
- Йога, що спалює жир
Маленьку історію нафти, на мою думку, легко зробити. Овочі або фрукти п’ять разів на день будуть важче вкусити, але їх все одно можна вирішити.
Хвороби
З іншого боку, два останні вимагають повної трансформації мислення, особливо якщо ми також класифікуємо обід на робочому місці пивоварні як замовлення їжі. Я знаю, що є колективи, священним обрядом яких є спільний обід.
Це класна річ.
Тільки якщо ми уважніше розглянемо пропозиції такого парникового ресторану для схуднення зайнятих мам, то мами, які зайняті вагою, на жаль, виявляють, що корисна, низькокалорійна їжа в значній мірі завищена для натуральних тушкованих овочів з курки та деяких салатів. З цією метою добре підготувати обід наступного дня заздалегідь ввечері, після роботи - що часом буває дійсно жахливо, я кажу з досвіду.
Секрети для схуднення 4 найкрасивіших моделей у світі
Нам також не потрібно відмовлятися від десертів. Є безліч корисних і недобросовісно смачних ідей рецептів.
Наприклад, я дуже люблю скляні креми. Імбирний пудинг з тапіоки для швидкого та легкого солодощів для схуднення зайнятої мами буряків та яблучного скла.
Мотиваційні історії успіху в схудненні
Що б я додав до свого списку на основі власного досвіду, це: уникайте білого цукру та білого борошна, якщо це можливо! Їжте п’ять разів на день!
Давайте снідати як король, обідати як громадянин, а вечеряти як жебрак! Думаю, нікому не потрібно роздумувати про негативні наслідки білого цукру та традиційного білого борошна. Однак, якщо ми хочемо їх, бо ми люди, а не роботи-фітнес, нам слід їсти їх вранці, бо тоді наш метаболізм ще швидший.
Харчуватися п’ять разів на день також є принаймні настільки ж важливим, оскільки, якщо рівень цукру в крові рівномірний, ви менш схильні до втрати ваги для зайнятих мам, які не їдять.
Не думаю, що королівське прислів’я потрібно комусь подавати. Скажімо, я зазначив, що ніколи не міг спати з заїкаючись шлунком, тому поміняв обмін закуски та вечері.
ДОДАТКОВА РЕКОМЕНДАЦІЯ
Тож якщо я з’їм багато вдень, то ввечері не з’їм половину холодильника. Після цього нічого не залишається робити, врізатися у велику новорічну втрату ваги і вірити, що наступного разу ми впишемося в ті тісні джинси, що ховаються глибоко в полиці з незапам’ятних часів! Якщо вам сподобалась публікація, слідкуйте за нами також у Facebook та Insta!