Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, спробуйте схуднути, щоб допомогти вам зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.
Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!
Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!
Низький вміст FODMAP не є традиційним лікуванням споживачів, дієта була створена в основному з метою оздоровлення, і її використання було призначене для полегшення симптомів кишкових проблем, особливо синдрому подразненого кишечника. Її розвиток можна пов’язати з австралійською дослідницькою групою, в якій беруть участь Сью Шеперд, серед інших винахідниця дієти з низьким вмістом фруктози.
Вуглеводи FODMAP Дослідники відзначають, що деякі типи вуглеводів недостатньо всмоктуються в кишковому тракті під час травлення, але, опускаючи їх, можна успішно використовувати для усунення здуття живота. Хоча спочатку дієта була призначена для лікування СРК, схуднення допомагає ibs, крім того, допомагає при кишкових скаргах, таких як запор, діарея, спазми в животі і, звичайно, здуття живота, що спричинює не тільки зміну самопочуття, але і форму.
Їжачок і травна система
А контрольована дієта дає можливість підтримувати здоров’я кишкової флори. Їжа з високим вмістом FODMAP Хоча ibs допомагає схуднути, на жаль продукти з високим вмістом FODMAP, такі як капуста, цибуля, гриби, кукурудза або навіть буряк та спаржа, можуть бути тягарем для кишкового тракту, схильного до здуття живота.
Серед фруктів не рекомендуються персики, сливи, вишні, груші, але навіть не яблука та ожина. Олігосахариди містяться в житі, ячмені, інших зернових, бобових, цибулі та часнику.
Втрата ваги або ожиріння, спричинені СРК
Дисахариди присутні в молоці та молочних продуктах у формі лактози. Прикладом моносахариду є фруктоза, яка у надзвичайних кількостях міститься в бананах, манго та інжирі, але натуральні підсолоджувачі, такі як медовий кин, для схуднення також містять моносахариди в сиропі агави.
Нарешті, полісахариди містяться в основному у фруктах - ожині, лічі - та низькокалорійних підсолоджувачах, таких як жувальні гумки.