Втрата ваги допомагає запобігти діабету
Втрати ваги може бути достатньо, щоб запобігти переходу діабету в діабет
Зміни способу життя можуть зіграти певну роль у підтримці здоров’я. Дослідження, яке підтверджує, як схуднення після модифікації дієти та додавання фізичних вправ допомогло людям із діабетом контролювати стан і запобігати його розвитку в діабет. Дізнайтеся більше про це дослідження.
Втрата ваги не завжди обумовлена косметичними причинами. Насправді найголовніше - підтримувати здорову вагу, яка, як випливає з назви, дозволяє вам залишатися здоровим. Як було показано в кількох дослідженнях, і ми вже згадували в попередніх колонках, ожиріння пов'язане з розвитком декількох захворювань, таких як проблеми з серцем та діабет 2 типу.
Дослідження, проведене дослідниками з Медичної школи університету Джона Хопкінса, США, виявило, що схуднення може бути достатнім для запобігання захворювання людям, у яких діагностовано передіабет - стан, при якому рівень цукру в крові Перевищують норму, але недостатньо високу, щоб вважати діабет.
Пам’ятайте, що діабет 2 типу - це поширене захворювання, яке виникає, коли організм не виробляє достатньо інсуліну або стає стійким до інсуліну, який він виробляє. Інсулін - гормон, який відповідає за доставку глюкози (найосновнішого палива в організмі) до клітин, щоб тіло отримало енергію. Коли глюкоза не може потрапити в клітини, вона накопичується в крові. Ось чому типовою ознакою діабету є високий рівень цукру в крові (глюкоза).
Згідно з цим дослідженням, яке було опубліковано в Журнал загальної внутрішньої медицини, люди з діабетом, які втрачають близько 10 відсотків ваги тіла протягом перших шести місяців після діагностики, мають 85-відсотковий шанс захворіти на діабет 2 типу протягом наступних трьох років, тоді як ті, хто втратив від 5 до 7 відсотків маси тіла, зменшились ризик розвитку діабету на 54 відсотки через три роки.
Щоб дійти до цих висновків, вчені проаналізували дані понад 3000 людей із надмірною вагою та перед діабетом, за якими спостерігали в середньому 3,2 року. Учасників було розподілено на групи: одній з них було призначено приймати метформін (один із препаратів, що найбільш часто використовується для боротьби з діабетом), інший отримував плацебо, а третя група мала вносити зміни у свій спосіб життя, що полягало у зміні раціону і робити 150 хвилин щотижневих вправ. Крім того, вони отримували особисті консультації протягом перших шести місяців та групові консультації протягом решти періоду навчання.
По завершенню дослідники змогли визначити, що пацієнти, які приймали метформін, не досягли значної втрати ваги, хоча рівень цукру в крові впав після перших шести місяців, як і шанси на розвиток діабету. Однак найнижчий рівень цукру в крові та найнижчий ризик отримали ті, хто схуд внаслідок зміни дієти та способу життя.
Пам’ятайте, що до факторів ризику діабету належать ожиріння, малорухливий спосіб життя, вік та діабет в сімейному анамнезі. Хоча ви не можете змінити їх усіх, якщо у ваших руках змінити перші два. Спробуйте скинути зайву вагу і, якщо ви не можете зробити це самостійно, зверніться за допомогою до фахівця, щоб поліпшити якість свого життя і тим самим запобігти переходу діабету в діабет.
Оновлення статті, спочатку опублікованої в 2013 році.