Втрата ваги та діабет
Надмірна вага може пошкодити вашу впевненість, і повернення до здорової ваги може здатися нескінченним випробуванням.
Схуднення настільки сильно заважає розвинути діабет або допомогти вам краще керувати своїм станом, якщо у вас вже діагностовано діабет.
Перш за все - зважтеся
Спочатку з’ясуйте, наскільки ви насправді маєте надлишкову вагу. Для багатьох людей знання своєї ваги - це перший крок до ваги менше.
Більшість людей матимуть інтуїтивне відчуття того, що для них є здоровою вагою, але розуміння того, скільки вам доведеться втратити, може мати велике значення у встановленні чітких цілей.
Говорити про схуднення може бути важко, особливо якщо ви погано знаєте свого лікаря або спеціаліста з діабету, але розуміння втрати ваги може змінити все.
Підготуйтеся до схуднення і залишайтесь мотивованими
Отримати правильний розум, щоб схуднути, може бути половиною успіху для деяких людей. Приведення своїх ідей у порядок і у хорошій формі допоможе тілу йти тим самим шляхом.
Що ти можеш зробити?
Читайте якомога більше, включаючи такі теми, як діабет та ожиріння та діабет та метаболічний синдром.
Так ви зрозумієте свої ризики та те, що вам потрібно робити.
Профілактика діабету починається з втрати ваги.
Перш за все, обговоріть втрату ваги та індивідуальну програму зі своєю медичною командою.
Спочатку спокійно і крок за кроком.
Яка дієта допоможе вам схуднути?
Дієтична галузь величезна, але як вибрати збалансовану дієту?
Багато дієт передбачають зменшення або обмеження певної їжі, що робить деякі дієти більш-менш доречними для певних типів людей.
Якщо вам потрібна допомога у виборі дієти, яку слід вибрати, дієтолог зможе допомогти вам зробити правильний вибір.
Деякі типи рекомендованих дієт для хворих на цукровий діабет:
Як вправи допомагають при схудненні, коли у вас діабет?
Вправи можуть допомогти вам схуднути, нарощуючи м’язи та спалюючи калорії. Незважаючи на те, що це може зайняти час, особливо через фізичні відмінності, кожна діяльність стає простішою під час тренування.
Завжди переконайтеся, що вправа відповідає вашій ситуації.
Чи можуть допомогти альтернативні методи схуднення?
Альтернативні методи схуднення можуть бути корисними для підтримання втрати ваги.
Вони можуть допомогти в мотивації, а також у прийнятті відповідних рішень щодо здоров’я.
Якщо у вас є сумніви, проконсультуйтеся з лікарем, чи відповідає вам терапія, яку ви хочете спробувати.
Чи варто розглядати хірургічне втручання для схуднення?
Якщо все інше не вдається, операція зі зниження ваги доступна в крайньому випадку.
Операція для схуднення є серйозною, але для деяких людей вона може бути особливо корисною.
Втрата ваги за допомогою фізичних вправ та контролю дієти може бути важкою, але наполегливість матиме надзвичайно позитивний вплив на переважну більшість діабетиків.