втрата

Дієти з низьким вмістом вуглеводів мають більші дієтичні переваги, ніж ті, що вимагають менше жиру.

Дієти, що заохочують зниження вуглеводів, такі як дієти Аткінса, Саут-Біч та Палео, виявляються більш успішними, ніж дієти з втратою жиру, - йдеться в новому звіті.

Згідно з доповіддю, опублікованою в журналі "Американська остеопатична асоціація", дієта з низьким вмістом вуглеводів має більшу користь у зменшенні ваги, ніж та, яка вимагає менше жиру. Крім того, дієти з низьким вмістом вуглеводів є досить безпечними в короткостроковій перспективі.

Ми більше використовуємо дієту з низьким вмістом вуглеводів, ніж дієту з низьким вмістом жиру?

Лікарі клініки Мейо в Арізоні проаналізували дослідження, яке тривало з січня 2005 року по квітень 2016 року і цікавило можливими побічними ефектами, а також загальною безпекою. Тим, хто сидить на низьковуглеводній дієті, слід приймати приблизно Вони позбулися зайвої ваги від 1 до 4 кілограмів, більше, ніж ті, хто отримував дієту з низьким вмістом жиру протягом 6 місяців.

"Висновок полягає в тому, що в короткостроковій перспективі дієта з низьким вмістом вуглеводів здається безпечною і призводить до втрати ваги", - сказав д-р. Хізер Філдс, головний науковий співробітник дослідження, - лікар-терапевт у клініці Мейо.

Однак у дослідженні не вказано джерело та якість білків або жирів, які вживають дієти, хоча вчені не виявили негативного впливу на кров'яний тиск, глюкозу та холестерин у короткостроковій перспективі порівняно з іншими дієтами.

Однак керівник дослідження додає, що кількість втрати ваги невелика, і її клінічне значення викликає сумніви порівняно з нежирною дієтою. "Ми закликаємо наших пацієнтів їсти справжню їжу і уникати оброблених продуктів, особливо переробленого м'яса - бекону, ковбас, хот-догів, шинки - якщо вони дотримуються якої-небудь дієти".

За словами Філдса, попередні дослідження ускладнюють вичерпні висновки, такі як тип схуднення: тобто, складається він із м’язів, жиру чи води.

Більшої втрати ваги можна досягти за короткий термін за допомогою невеликої кількості вуглеводів

"Лікарі повинні мати на увазі, що існує досить багато літератури з цього питання, особливо, коли ми враховуємо популярність та публічність цих дієт", д-р. У прес-релізі Хізер Філдс. Він додав, що в поточній літературі під час огляду жодної проблеми з безпеки порушено не було, однак варто зазначити, що довготривала безпека та ефективність не можуть повідомлятися через короткий період дослідження.

Доктор Тіффані Лоу-Пейн, лікар-остеопат і лікар загальної практики, додала, що жоден пацієнт не може бути підставлений під капелюх разом з іншими - кожен має різний стан здоров’я, і їм не можна накладати певну дієту та кількість їжі. Перш ніж вводити дієту, бажано проконсультуватися з лікарем, дієтологом, генетикою та станом здоров’я, і важливо подумати, які дієти раніше не працювали - якщо ви вже пробували.