Детоксикуючий, гіпокалорійний та очищаючий, цей смачний овоч стає основним продуктом вашого раціону. Ми пропонуємо вам a гарбузова дієта і три корисні рецепти з цим овочем, щоб оговтатися від надмірностей і утримати вагу.
Скарб для вашої комори
Містить калію і воно багате на кумарини Y лікопіни, відомий його антиоксидантні властивості та профілактичні захворювання, такі як рак та ті, що вражають сечовивідні шляхи. Чи знали ви, що він містить лише 13 калорій на 100 грамів? Його багатство клітковиною клітковина регулює ваш кишковий транзит, а також робить вас красивим, доглядаючи за шкірою та очима, як вона міститься антиоксиданти Y вітаміни А, Е, С, а також інші з групи В, бета-каротини, мінерали (кальцій, магній, фосфор, залізо) та фолієва кислота. Серед інших переваг, уникає затримки рідини і допомагає вам регулярні ваші рівні цукор в крові, що уникайте тривоги викликане вашим бажанням солодкого.
Не пропустіть більше порад у грудневому номері журналу TELVA.
Ваша дієта з гарбузом
Сніданок: Чашка зелений чай без цукру, додавши бризку лимонний сік. Шматочок шинки або Туреччина і два скибочки ананас.
СЕРЕДИНА РАНКУ: A йогурт знежирений.
ЇЖА: Зелена квасоля з гарбузом [див. Рецепт] або гарбузовий крем [див. Рецепт]. Риба на грилі або запечений або a омлет з креветок Супроводжується зеленим салатом (сирий шпинат, салат, огірок ...) та чаєм (без цукру та молока).
ПОСЕРЕДІНЬ: A груша або шматочок дині. Чашка зелений чай з лимонним соком.
ВЕЧЕРЯ: Багатобарвний салат (помідор, салат, огірок, цибуля, зелений і червоний перець, яблуко, ананас і прикрашений двома ложками кукурудзи) і запечена гарбуз ([див. рецепт] або гарбузове суфле (додайте два збиті яйця до 200 грам подрібненого гарбуза і десять хвилин і знову поставте в духовку до готовності. Це порція для двох людей). Червоний чай.
ї Для кого це рекомендується?
Це ідеально, якщо ви хочете зробити очисна дієта два-три дні або протягом протидіяти надмірностям нічного відпочинку (алкоголь, тютюн, запої.). Якщо ви включите його у свій дієта і в супроводі гарної гідратації (випивайте не менше двох літрів води на день), ви зменшите свою втому та активізуєте функції свого тіла завдяки його чудовому антиоксидантна сила. Ви хочете скористатися усіма його чеснотами? Не пропустіть наш чоловіки з гарбузом і ці три низькокалорійні рецепти, щоб подбати про себе і зробити вас красивою. TЗверніть увагу!
їДе?
Це очисна дієта на основі гарбуз Запропоновано Луз Гарка Хуан з Орловської клініки. Фернандо ель Катуліко, 61. Мадрид. Тел: 91 550 06 62.