добре

Підпишіться на Vitónica

Якщо є щось, чого ми сподіваємось досягти в житті, це здоров’я, але не тільки фізичне, але й емоційне. Вмійте підтримувати гарне емоційне самопочуття Це турбує багатьох з нас, і іноді ви точно не знаєте, які фактори можуть вплинути на нас.

Ось чому я думаю про стосунки, які можуть мати їжа та емоційний добробут деякі з нас вважають це дивним або навіть перебільшеним. Однак нові дослідження зосереджують увагу на цих стосунках і на тому, як вони впливають на нас або на те, що ми їмо.

Дослідження, опубліковані кілька днів тому, вказують на те, що ці стосунки можуть бути особливо вірними у випадку жінок, коли наш раціон харчування має більший вплив на наше емоційне самопочуття. Мабуть, жінкам знадобилося б дієта, багата на поживні речовини для підтримки нашого емоційного благополуччя.

Для проведення розслідування вони провели анонімне опитування понад 563 учасники, з них 48% - чоловіки та 52% - жінки. Це опитування проводилось через соціальні мережі, і вони намагалися дослідити можливий зв’язок між їжею та нашим емоційним благополуччям.

Вони це виявили, у випадку з чоловіками емоційний дистрес може бути пов'язаний з постійним дотриманням західної дієти. Однак у випадку з жінками емоційний добробут, схоже, пов’язаний із дотриманням середземноморської дієти. Дослідники йдуть далі і вказують, що чоловіки в цілому частіше мають гарне емоційне самопочуття незалежно від їх раціону, поки у них не буде високої нестачі поживних речовин.

Однак у випадку з жінками, вони частіше не отримують стільки емоційного самопочуття, поки не дотримуються збалансованої дієти з високим вмістом поживних речовин, збалансований і загалом здоровий спосіб життя. Це означало б, що жінкам може знадобитися більший спектр поживних речовин порівняно з чоловіками.

У будь-якому випадку, перед тим, як оцінювати результати цього дослідження, ми повинні мати на увазі, що це спостережне дослідження - як майже всі, що стосуються дієт, оскільки воно занадто складне для проведення іншого типу дослідження - поперечного та не випадкового ., отже може вплинути як на надійність отриманих результатів, так і на репрезентативність та можливість їх екстраполяції всім жінкам і чоловікам загалом. Самі автори вказують, що ці дані не можуть бути узагальнені для всіх чоловіків і жінок, а також слід враховувати, що ефекти генетики або інших факторів навколишнього середовища, які можуть впливати, не вимірювались.

У будь-якому випадку ці дані можуть запропонувати спосіб розпочати розслідування більш відповідним чином вміти пропонувати правильні рекомендації. Однак ми вже знаємо, що середземноморська дієта має певні переваги для нашого здоров’я, якщо вона дотримується відповідним чином, тому ми нічого не втрачаємо, споживаючи дієту, багату на поживні речовини багатьох типів.

Поділіться Харчуючись добре, щоб почуватись краще: емоційне благополуччя може бути більше пов’язане з дієтою у випадку жінок