ідеальна

Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним?

  • Друк Обчисліть, як швидко ви можете схуднути?
  • Червень

Майже всі хочуть схуднути за ніч, але наскільки схуднення здорове і реалістичне? Чи безпечне швидке схуднення? Скільки можливо зниження ваги фізіологічно?

Стійке схуднення за допомогою підсвідомості - Правильне харчування - Зміцнення витривалості - Мотивація

А яка різниця між схудненням і втратою жиру? Обіцянки негайних "рішень": "18 кг схуднути за 1 місяць! Грайте зі своїми емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення.

Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які таким чином схудли. Існують реаліті-шоу, де людей заохочують до екстремальних змін у своєму тілі, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути, а переможці або ми можемо сказати, що схуднення - це ідеальні «невдахи», ніби це почесний титул бути щедне схуднення ідеально і вітаємо їх.

Повільна, постійна втрата ваги: ​​ви будете здивовані тим, що запропонував мій тренер!

Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогане - це просто людська природа. Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити його і хотіти схуднути занадто швидко!

Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром. Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати.

Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу.

Це ефект хороший-хороший - вага знижується, але він завжди повертається. З здоровою кількістю Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою та останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите за мету 1,5 - 2 кг на тиждень.

Є винятки? Звичайно, ви можете втратити набагато більше за тиждень - це можна побачити по телевізору або знати людей, які це робили, або, можливо, ви робили щось подібне раніше.

  1. Що Метью Макконахі схуд
  2. Обчисліть, як швидко ви можете схуднути? - журнал hnhotels.hu
  3. Використовується схуднення

Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі. Навіть якщо вам все одно, є інше рішення. Знайте, що потрібно для схуднення Не важливо, скільки схуднення ідеально, а скільки жиру ви втрачаєте! Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги?

Ви втратили жир або втратили ідеальну м’язову тканину для схуднення?

Існує шість основних правил ідеального схуднення

Вага не дорівнює жиру. Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води. Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко.

  • Який показник здорової швидкої втрати ваги?
  • Тоді добре подумайте, перш ніж сідати на іншу диво-дієту!
  • Яка ідеальна втрата ваги на тиждень? «Втрата ваги за допомогою коучингу

На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення. Це погано? Ну, ми побачимо.

Це не катастрофа, але це також не добре. Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина.

Хоча ви втратили менше ваги, ніж перший варіант, в цьому випадку ідеально підходить втрата ваги 1,06 кг і лише 0,44 кг м’язової тканини.