втрата
Сіль над золотом. Так, цей урок був правдивим у казці, але не в нашій сучасній дієті.

Незалежно від того, худнете ви чи ні, рекомендується їсти сіль як ароматизатор лише мінімально.

Солити їжу не тільки не корисно для здоров’я, але і значно ускладнює процес схуднення.

Поїдені страви для багатьох смачніші і безпосередньо спокушають з’їсти більше. Найбільш небезпечним для зайвої ваги є поєднання великої кількості солі та жиру.

Сіль, тобто хлор і натрій, є надзвичайно важливими елементами для організму.

Хлору та натрію багато, часто їх надлишок, у звичайних дієтах, питній воді та мінеральних водах. Тоді теоретично соління взагалі не потрібно.

У вас є на вибір дві солі для засолювання - морська та кам’яна. Каменна сіль непогана. Це потрапляє в свідомість людей так само погано з точки зору макробіотики, яка цього не рекомендує. Рекомендується морська сіль, оскільки вона легше розкладається в організмі. Для цього йому потрібно менше тепла. Кам’яна сіль утворює залишкові кристали, які руйнують суглоби, судини, артерії.

Якщо людина споживає якісну їжу протягом 2-3 років, налаштовує її по-особливому, то вживати кам’яну сіль не проблема без негативного впливу на організм. Однак це не всі солі, які вживають. Наприклад, при виробництві сиру т. Зв важкої солі. Це більш складні сольові суміші, які входять до складу сирів.

Сіль має усадочну властивість, тому її додають у сири для усадки та підтримки твердої форми. Сир - це молочний концентрат. І це не тільки концентрат, але і повно важких солей.
Однак існує ще одна сіль, яка зазвичай використовується майже скрізь - це глутамат натрію, по суті токсична речовина. Зверніть увагу на попереджувальні знаки на супах з кишені - не давати дітям до трьох років. Чому, можливо? Оскільки діти погано реагують на це, це обтяжує їх організм. Але ми не можемо розрізнити дитину від дорослого. Глютамат натрію також впливає на дорослих. Його організм досить зруйнований споживчою їжею, тому організм реагує не так, як слід. Він не виявляє, що глутамат - це отрута і що він нас турбує. Це дуже активно у дітей. Імунна система все ще створюється, тобто вона негайно реагує на всі отрути, що потрапляють в організм. Люди все життя споживають глутамат, а потім дивуються, що у них проблеми з ростом товстого кишечника, диханням (діафрагма працює не так, як слід), мігренями (сильний головний біль), різкими перепадами настрою, депресією.
Різниця полягає в тому, багато чи мало ми солимо, оскільки це впливає на втрату ваги.

У невеликих кількостях сіль нам не зашкодить. Однак наша компанія звикла споживати дуже велику дозу солі.

Максимальна доза, яку ми можемо споживати щодня - п’ять грамів, кількість, яка відповідає вмісту чайної ложки. Цей обсяг також включає сіль, з якою ми не тільки додаємо їжу, але і сіль, що міститься в їжі, яку ми споживаємо.

Надмірне засолювання, особливо у разі недостатнього питного режиму, надмірно навантажує нирки, які відіграють значну роль у забезпеченні стабільності рідини в організмі. Нирки повинні виділяти сіль, але коли не вистачає води, вони також затримують її в організмі, і ви заливаєтеся водою.

Сіль є серйозним фактором ризику гіпертонії.

Як обмежити вживання солі та солоної їжі.
- уникайте м’ясних та овочевих консервів, соусів та супів у порошку,
- Уважно прочитайте інформацію про вміст мінералів та хімічних речовин у придбаних продуктах, щоб зорієнтуватися в кількості солі, натрію та консервантів,
- зменшити кількість солоних препаратів, таких як соєвий соус, нарізані кубиками або порошкоподібні супи, часник, цибуля, сіль селери та супу, кетчуп, східні соуси, спеції для супу,
- використовуйте багато свіжої цибулі, часнику, селери, меленого сухого перцю без солі,
- їжте варене або смажене м’ясо замість копченостей,
- обмежте споживання чіпсів, печива, перцю зі смаком перцю, бекону, свинини або сиру,
- ніколи не соліть під час варіння, випікання, тушкування або смаження і додайте їжу після приготування,
- не кладіть сіль на стіл.

Важливо, щоб солодощі не стали повсякденною частиною вашого раціону. Для того, щоб контролювати ваші смаки, нам потрібно знати, коли вони приходять, і взяти їх під наш контроль.

Для більшості людей смак солодощів є одним із найпоширеніших смаків і з часом є ознакою округлої фігури. Буквально трагічно, що до 8 із 10 людей із зайвою вагою мають проблеми із солодощами. Однак, якщо ви любите солодощі, не слід повністю забороняти солодощі навіть при схудненні. Немає такої солодкості, як солодкість, деякі солодощі так звані здоровішими, інші сповнені жирів і цукор буквально з них витікає. Якість солодкого, звичайно, відображається на його ціні.

А що можна нейтралізувати? Найважливішими є мінерали у вигляді кальцію, магнію та цинку, у слідових кількостях також інші речовини. Отже, що робить організм, коли ми кладемо цукор на мову? Ми навіть його ще не проковтнемо, і процес пошуку кальцію, магнію, цинку вже триває. Де його знайде тіло? Він не постачається з цукром, тому отримує його з власних ресурсів. Які вони? Це зуби, кістки, волосся, нігті та тканини. Кальцій, магній і цинк збираються з усього тіла, направляються в шлунок, кишечник і на цьому рівні простий цукор нейтралізується. Тому, людина, яка споживає цукор, послаблює себе - втрачає мінерали. І коли ми сьогодні розглядаємо продукти харчування, то бачимо, що цукор є майже у всьому (супи з пакетика, консерви, м’ясо, молочні продукти, напої, різні концентрати, стерилізовані овочі). Якщо ми хочемо приборкати і задовольнити солодкий смак, ми повинні їсти крупи, де є полісахариди, овочі, бобові та частково також фрукти.

Як можна позбутися солодкої тяги і поступово худнути.

§ Їжте регулярно протягом дня, ввечері ви можете легше впоратися зі своїми смаками

§ Якщо ви звикли майструвати ввечері перед телевізором, знайдіть іншу програму на вечір - в інших видах діяльності ваші апетити не дадуть вам місця. Не робіть деякий час занять, які ви їсте солодко - це зробити простіше

§ Не тримайте вдома секретних запасів - те, що не бачать очі, того не з’їсте

§ Пийте багато води і їжте багато клітковини (фрукти та овочі)

§ Займіться спортом - це має чудовий психологічний ефект (але ви не зіпсуєте його після переїзду)

§ Якщо ви не можете цього зробити, розріжте окремі порції наполовину (купіть 50 грам шоколаду замість 100 грам, поділіться з пирогом, не пийте 0,5 л коли, а лише 0,3 дкл і так далі).

Звичайно, важливо правильно харчуватися! Приєднавшись до нашої програми схуднення, ви можете отримати меню та рецепти для схуднення

Ви схуднете без таблеток і продуктів для схуднення.