Надмірна вага та ожиріння є великою проблемою сьогодні, і не лише в Словаччині. У вас надмірна вага, коли ви носите більше жиру, ніж це доречно. Ви можете працювати над зайвою вагою за рік, два-три, особливо при багаторазовому нездоровому харчуванні та сидячому способі життя. На жаль, ожиріння, як частина кількох відомих змін метаболічного синдрому, стає явищем сучасності. Надмірне споживання енергії, поряд з відсутністю фізичних вправ та малорухливим способом життя, призводить до накопичення зайвої калорії у вигляді жиру. Ви набираєте вагу головним чином, коли споживаєте більше калорій у довгостроковій перспективі, ніж можете спожити. Надлишок енергії (калорій) накопичується в організмі у вигляді жирів. Організм зберігає його в гірші часи. Це надлишок спричинить надмірну вагу або навіть ожиріння. Ожиріння - це висока ступінь зайвої ваги, яка завдає шкоди не тільки зовнішньому вигляду, але особливо здоров’ю.

втрата

Надмірна вага викликається взаємодією генетичних та зовнішніх факторів. Звичайно, є певні періоди, дуже важливі для розвитку надмірної ваги - у жінок, особливо період вагітності та період після неї, потім перехідний період, у дівчат період підліткового віку. Значною причиною є повторювані стресові ситуації та періоди, коли фізична активність зменшується - початок роботи, створення сім'ї, проблеми в сім'ї чи на роботі, припинення спортивної діяльності, вихід на пенсію тощо.

У будь-якому випадку, якщо ви не хочете схуднути або спробувати схуднути, вам потрібно знати потреби свого організму. Коли ви пізнаєте їх і почнете застосовувати у своєму способі життя, особливо в дієті, ваше тіло поверне вам його зі зниженням ваги та покращенням вашого здоров’я. Просто, починайте вчитися.

Як дізнатися, що у вас надмірна вага?
Найпростіший спосіб - це обчислення т. Зв індекс маси тіла, відомий як ІМТ. Він обчислюється як відношення ваги в кг та висоти в м 2 (наприклад, 70 кг: 1,7 м2 = 24,2). Нормальна вага це коли ваш ІМТ становить від 18,5 до 24, значення вважаються надмірною вагою від 25 до 30. Якщо ваш ІМТ більше 30, ви страждаєте ожирінням, і вам слід якомога швидше звернутися до дієтолога. Слід пам’ятати, що ожиріння є серйозною проблемою для здоров’я, оскільки воно пов’язане з ризиком розвитку діабету, високим рівнем жиру в крові, захворюваннями серця та судин і, як наслідок, скорочує життя людини.

Через неодноразові спроби схуднення та спробу різних гарантованих дієт ваш метаболізм змінюється. Організм вчиться економити і спалює менше «калорій» і гальмує. Ця проблема зачіпає людей, які за своє життя багато разів схудли і набрали багато кілограмів і тим самим «зберегли» свій метаболізм.

Звичайно, тоді дуже складно змінити цю ситуацію. Радикальне зменшення споживання їжі не допоможе. Важливо зосередитись на складі їжі, вживати достатню кількість білка та інших поживних речовин і, перш за все, збільшити рух. Це збільшить частку м’язової маси, що є способом збільшення базального обміну.

Як схуднути здоровим?
Дієти зі швидким схудненням вони ведуть переважно k втрата води та м’язової маси та невелика втрата жирової тканини. Такі дієти віддають перевагу кількості (кількості втрачених кілограмів) перед якістю схуднення. Крім того, медичні дослідження показали, що швидка втрата ваги нездорова і супроводжується високим ризиком повторного набору ваги. Сьогодні існує багато способів здорово схуднути.
Як не набрати вагу.

Центр зниження ваги допоможе вам зберегти або зменшити свою вагу. Ідеальний спосіб запобігти всім проблемам схуднення - це приєднатися до наших програм зниження ваги. Наші програми відкриють двері для безпечного схуднення та регенерації вашого тіла.

Якщо ви хочете схуднути назавжди і без голоду, проведіть детоксикацію та поліпшіть стан свого організму та обмін речовин,

приєднуйтесь до наших програм

Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)