Якщо ви хочете схуднути, обов’язково кілька разів на тиждень включайте в своє меню сочевицю.
Величезною перевагою сочевиці в схудненні є її легка доступність, низька ціна і величезна кількість способів приготування їжі.
Сочевиця містить багато білка і є чудовим продуктом для схуднення. Сочевиця містить велику кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів і низький вміст насичених жирів і цукрів.
Сочевиця - це висококонцентрована їжа, вода в якій становить лише 11,2% від маси. Це робить його чудовим джерелом енергії, більша частина якої надходить з білків і вуглеводів, оскільки сочевиця практично не містить жиру. Сочевиця належить до бобових культур.
Сочевиця має низький глікемічний індекс, вона буде вас насичувати надовго, ви не будете переїдати. Існує безліч рецептів схуднення за допомогою сочевиці, її можна поєднувати з багатьма продуктами.
Сочевиця - відмінна їжа для схуднення. Якщо ви хочете схуднути, почніть використовувати його ідеальний склад у вигляді достатньої кількості клітковини, білка та інших інгредієнтів, щоб зупинити утворення жиру та холестерину в організмі.
Перевагою сочевиці у схудненні є також той факт, що вона також містить неперетравлюваний крохмаль, що сприяє негативному калорійному балансу їжі з сочевицею. Вживаючи їжу на основі сочевиці, не слід набирати вагу. Однак умовою є те, що у вас не буде висококалорійної добавки до сочевиці.
Сочевиця містить втричі більше кальцію, ніж злаки, і в сім разів більше заліза, ніж шпинат. З усіх бобових сочевиця найбагатша білками, які незамінні для схуднення і містять найменше жиру. На відміну від квасолі, вона легше засвоюється, вона містить менше дубильних речовин.
Завдяки високому вмісту білка сочевиця буквально допомагає обміняти жири в організмі на м’язи, яким для їх росту потрібні в основному білки.
Сочевиця чудово очищає кишечник, збільшує кількість корисних бактерій у травній системі, діє превентивно проти ефекту йо-йо.