вдвох

Схуднути, краще вдвох

Режим схуднення має найбільші шанси на успіх, коли двоє людей заохочують, підтримують і контролюють одне одного, щоб скинути зайві кілограми.

ДЖЕРЕЛО. ELITEWOMAN.COM. ФОТО. УЗБЕРЕЖЖЯ.

Часто стверджують, як правило, справедливо, що дві голови думають краще, ніж одна, але чи те саме відбувається з іншими частинами нашого тіла, крім мозку, такими як травна система? Не могли б ви переконатися, що два шлунки худнуть разом краще, ніж один.

Реальний досвід показує, що мета схуднення під час спільного життя часто буває дуже складною. Хоча це не означає, що це неможливо, якщо використовуються правильні прийоми.

Співіснування та силует не повинні бути непримиренними реаліями: вони можуть уживатися і підтримувати добрі стосунки без конфліктів. Ви навіть можете працювати в команді, якщо дотримуєтесь простих рекомендацій, спрямованих на те, щоб компанія іншої людини не перетворилася на більше калорій.

Співіснування шкодить силуету жінки. Принаймні, це вказує на дослідження, опубліковане в акредитованому медичному журналі "The Lancet", в якому виявляється, що "вони", як правило, набирають вагу, коли живуть з "ними", оскільки вони діляться їжею з чоловіками, які мають вищу енергію потреби, а також більше апетиту.

Автор дослідження, доктор Девід Хаслам, клінічний директор Національного форуму з питань ожиріння у Великобританії, дослідив причини, за якими жінки, які переїжджають до своїх партнерів, як правило, набирають вагу, і виявив, що це явище зумовлене зміною звичок, що відбувається в жінки.

Інше дослідження дієтологів з Університету Ньюкасла у Великобританії, яке координувала доктор Амелія Лейк, підтверджує, що жінки, як правило, набирають вагу і їдять менш здорово, коли мають стабільного партнера.

Той самий дах, те саме меню

Робота робить висновок, що, живучи з чоловіком, жінки вживають більше жирів і цукру, починають дієту, засновану більше на фаст-фудах та макаронах, і мають менше часу на заняття спортом.

"Коли ви починаєте співжиття, поєднуються дві різні системи харчування, і обом дуже важко подобатися одні і ті ж продукти", - говорить дієтолог.

Щоб уникнути цієї проблеми, Амелія Лейк зазначає, що пари повинні бачити зміну способу життя, що передбачає спільне життя, як можливість покращити звички обох, замість того, щоб стати алібі, щоб зробити їх гіршими.

Для лікаря та дієтолога Грегоріо Маріскаля Буено, "коли харчові звички дуже різні, немає іншого варіанту, як досягти компромісів та домовленостей". Це випадок із вегетаріанцем, який живе з любителем червоного м’яса і ризикує піддатися спокусливому аромату смаженої курки; звільняючись з власних тарілок з овочами та бобовими.

Рішення цього прихильника зеленої дієти - попросити партнера їсти червоне м’ясо поза домом, пояснити, що певні продукти «заборонені» вдома, або приготувати деякі вегетаріанські страви, щоб показати, що вони можуть бути такими ж апетитними, як м’ясо. Це перший крок, щоб пізніше досягти інших твердих зобов’язань у гастрономічних питаннях.

Також зручно пам’ятати, що жіноча порція менша за чоловічу. Чоловік вживає в середньому 2800 калорій на день, тоді як жінка з’їдає близько 1800 калорій на день, приблизно на третину менше, через різні потреби та анатомію.

"Якщо жінка з'їдає таку ж кількість, як і чоловік, вона в кінцевому підсумку набере вагу, незалежно від різноманітності та якості їжі, яку ви кладете в рот", - говорить Маріскаль Буено. Тому, на думку цього експерта, необхідно спробувати переконати іншого члена пари схуднути разом, оскільки, якщо вони згідні, результати набагато кращі. «Втрата ваги як дуету не є нерозумною, оскільки часто, якщо їй потрібно схуднути, він теж робить це; тому що при співіснуванні людина прагне гомологізувати звички, спосіб приготування їжі та їжу, і в підсумку їсть одне і те ж у подібних кількостях ", - робить висновок фахівець.