Забудьте про це!

Думай про себе як худий!

Ніяких залишків! Немає чого марнувати, їжте все зі своєї тарілки!

довідка

Але це призводить до того, що через деякий час ми також не враховуємо природне почуття ситості. Але той, хто постійно використовує їжу, щоб втішити себе, потрапляє в пастку, оскільки стає залежним від багатої калорій солодкої або жирної їжі! Секрет успіху - піст Неправильний!

НЕ ВІДХОДЖУЙТЕ БІГАТИ, ЯКЩО ХОЧЕТЕ ВТРАТИ!

Наслідок: ви відразу побачите, чи їсте ви трохи більше, ніж зазвичай. Якщо ви вирішите в магазині, що робити і що ви хочете, ви також схильні складати у свій кошик продукти для відгодівлі, які вам навіть не потрібні. Також робіть покупки свідомо!

Винятком із цього є свіжі овочі та фрукти, оскільки більшість із них ви можете споживати з упевненістю, і, як правило, лише на місці стає зрозуміло, які товари втратити на місці. Подумайте! Три рази, як завжди. Той, хто вживає достатньо їжі на сніданок, обід і вечерю, матиме кращий огляд порцій.

Подумай над цим!

Ви можете заощадити багато калорій, а основні продукти, що вживаються з корисним гарніром, також сприяють правильному споживанню поживних речовин. Я слухаю себе! Є багато способів робити добро своїм тілам і душам. Масаж, релаксація, легкі види спорту - це допоможе вам почувати себе краще, але ваша вага не збільшиться! Іноді пішки Дослідження доводять, що щоденний додатковий крок робить вас підготовленим!

Відповідно до загальних рекомендацій, ідеально було б робити щоденний крок - гуляти, займатися спортом, бажано на природі, коли завгодно! Щось легке після занять спортом Якщо після вправ з’їсти трохи фруктів та цілих вуглеводів, ви будете відчувати благодійний ефект від спорту набагато довший проміжок часу.

Більше статей на цю тему

Зараз я ситий! Людський організм розумний, точно вказуючи, що йому потрібно і коли чогось достатньо. Потрібно просто навчитися його слухати!

Вперед! Їсти приємно, але це відчуваєш лише тоді, коли приділяєш йому достатньо часу.

До кого звертатися для схуднення?

Їжте повільно, спокійно! Позитивні відгуки Якщо ви хочете схуднути, вам потрібна підтримка. Тож розкажіть нам на місці, щоб схуднути, що ви задумали і які зміни у способі життя ви зробите. Ви побачите, що їх заохотять, і вони не будуть економити на вазі на місці зі словами похвали.