- Google+
- Flickr
Вам дуже важко утримуватися від постійного вживання їжі? Ви набрали занадто багато ваги? Або ваш лікар просто скаже вам, що у вас є кіста на яєчниках чи? Якщо ви відповіли "так" на будь-яке з цих питань, цілком ймовірно, що ваш організм стійкий до інсуліну. За даними Національного інституту діабету, хвороб органів травлення та нирок, резистентність до інсуліну може призвести до діабету 2 типу, переддіабету та безпліддя. Це може вплинути на ваше фізичне та психічне здоров'я (1). На тлі цих проблем зі здоров’ям лікарі часто призначають препарат метформін. Цей препарат допоміг багатьом схуднути та покращити чутливість до інсуліну, і це точно допоможе і вам. Тож читайте далі, щоб дізнатись, як метформін може допомогти вам схуднути, дозування, побічні ефекти та багато іншого.
Що таке метформін?
Метформін - це ліки, що допомагають контролювати рівень глюкози в крові. Це похідне бігуанідів (група ліків, що перешкоджають виробленню глюкози в печінці), що сприяє поліпшенню чутливості до інсуліну, тим самим знижуючи рівень цукру в крові та ризик діабету типу 2. Він також допомагає регулювати кількість цукру всмоктується в кишечнику. Вперше метформін був синтезований в 1920 р. Але лише в 1957 р. Він став доступним на ринку як ефективний протидіабетичний засіб. Зазвичай він продається під торговою маркою Glucophage і приймається всередину. Застосовується людям, які страждають ожирінням та мають ризик розвитку діабету 2 типу, а також жінкам, які мають нерегулярні місячні та мають ризик розвитку СПК та безпліддя (2). То як метформін допомагає схуднути? Дізнатися більше.
Метформін і втрата ваги - як це працює?
У людей із ожирінням метформін діє, пригнічуючи вироблення цукру в печінці. Це певною мірою знижує швидкість глюконеогенезу та глікогенолізу. Метформін також збільшує секрецію інсуліну, роблячи організм більш чутливим до інсуліну та знижуючи рівень глюкози в крові.
Встановлено також, що метформін активує аденозинкіназу (AMPK), яка інгібує ключові ферменти, що беруть участь у синтезі глікогену в печінці, глюконеогенезі, транспорті інсуліну в м’язах та передачі сигналів про інсулін (3). Нижня лінія? Метформін допомагає вашим клітинам засвоювати глюкозу, роблячи інсулін більш чутливим, тим самим допомагаючи рідше відчувати голод. Це, в свою чергу, змушує вас менше їсти, використовувати споживані калорії як енергію та худнути. А тепер, який найкращий спосіб приймати метформін? Прокрутіть униз, щоб дізнатись.
Як приймати метформін для схуднення?
Найкращий спосіб прийому метформіну - це дотримання вказівок лікаря. Не приймайте більше або менше, ніж призначено лікарем. Крім того, обов’язково приймайте ці ліки під час їжі, якщо ваш лікар не скаже вам інше. Проковтніть таблетки водою і утримайтеся від жування, подрібнення або розбивання.
Залежно від того, як ви реагуєте на ліки, ваш лікар може пробувати іншу дозу протягом певного періоду часу. Під час прийому метформіну тримайте при собі приготовані фруктові соки, тверді цукерки, родзинки або фініки, оскільки цей препарат може знизити рівень цукру в крові до такої міри, що вам може стати нудно і болить голова. Дізнайтеся більше про дозування метформіну в наступному розділі.
Доза метформіну для схуднення
Метформін доступний у таких формах:
- Таблетки по 500 мг
- Таблетки по 850 мг
- 500 мг таблеток з контрольованим вивільненням
- 750 мг таблеток з контрольованим вивільненням
- 1 г таблеток з контрольованим вивільненням
- 500 мг порошку для прийому всередину (без цукру)
- 1 г порошку для прийому всередину (без цукру)
- 5 мл/500 мг перорального розчину (без цукру)
- Для дорослих таблетки метформіну можна приймати 2-3 рази на день.
- Дітям та підліткам рекомендується 1 таблетка метформіну на день.
- Це заборонено для дітей віком до 10 років.
- Максимальна добова доза становить 1000 - 3000 мг метформіну на добу (розділіть дози на 2 або 3 менші дози).
Ваш лікар почне з найменшої дози і через тиждень-два, залежно від реакції вашого організму на попередню дозу, він/вона може збільшити дозу. Не припиняйте приймати його доти, поки вам не скаже лікар. Але що станеться, якщо ви пропустите дозу? Дізнатися більше.
Що робити, якщо ви пропустите дозу?
Ви повинні бути дуже обережними, приймаючи метформін для схуднення. Немає про що турбуватися, якщо ви приймаєте дозу. Однак, якщо ви пам’ятаєте, що є час для наступної дози, не приймайте таблетки. Якщо це не так, ви можете прийняти пропущену дозу якомога швидше. Обов’язково з’їжте щось далі.
Що робити, якщо ви передозували себе?
Передозування метформіну може призвести до летального результату. Не намагайтеся приймати занадто багато таблеток, щоб швидко схуднути. Передозування не призведе до втрати ваги, але може спричинити прискорене дихання, озноб, біль у шлунку, нудоту, головні болі та молочнокислий ацидоз. Обов’язково зверніться до найближчого медичного закладу, щоб отримати допомогу.
Тепер наступне велике питання - скільки втрати ваги можна очікувати і скільки часу. Давай дізнаємось.
Скільки втрат ваги очікується від метформіну?
Він провів багато досліджень щодо індукованої метформіном втрати ваги у хворих на цукровий діабет 2 типу та людей із ожирінням. Багато з цих досліджень тривали від 4 до 7 місяців. Результати дійшли висновку, що негайна втрата ваги, спричинена метформіном, коливається від 1 до 4 кг. Експерти кажуть, що зменшення фактичної ваги починається лише після прийому препарату протягом 4-6 тижнів загалом. Тож чи дійсно безпечно приймати метформін так довго, щоб схуднути? Дізнайтеся в наступному розділі.
Безпечно приймати метформін для схуднення?
Так, безпечно приймати метформін для схуднення, але спочатку слід проконсультуватися з лікарем. Якщо ваш лікар погодиться взяти вас до Метформіну для схуднення, вам не про що турбуватися. Будьте обережні, щоб не передозувати, оскільки ви швидко худнете. Дотримуйтесь інструкцій лікаря, щоб приймати препарат, щоб виконувати свою роботу, не піддаючи здоров’ю ризик. Однак є винятки, коли ви не можете приймати метформін, будь то для схуднення, для лікування діабету або СПК. Дивіться наступні розділи, щоб дізнатись, кому слід уникати прийому метформіну.
Який не повинен приймати метформін для схуднення?
Хіба що метформін
- У вас захворювання нирок
- У вас раніше був серцевий напад або недавно
- Вам більше 80 років
- Печінка не працює належним чином
- Ви перебуваєте у стані діабетичного кетоацидозу
- У вас призначений медичний тест, який вимагає введення барвника у вену
- Ви нещодавно приймали хлорпропамід
- Вам менше 10 років
- Що ви вагітні і годуєте груддю (проконсультуйтеся з лікарем)
- Якщо вам менше 18 років (уникайте прийому таблеток з пролонгованим вивільненням)
Якщо ви відповіли "ні" на всі вищезазначені пункти, добре для вас, ви можете продовжувати приймати метформін для схуднення. Але чи схуднете ви, просто приймаючи метформін і не вносячи жодних змін у свій спосіб життя? Ні. Вам потрібно поглянути на те, що ви їсте, і внести суттєві зміни у свій спосіб життя, щоб схуднути. Для вашої зручності, ось список продуктів, які слід їсти і уникати втрати ваги.
Їжа, яку потрібно їсти
Фрукти та овочі - капуста, шпинат, бок Чой, китайська капуста, салат, морква, буряк, цибуля, зелена цибуля, зелень келу, кабачки, редиска, гарячий гарбуз, пляшковий гарбуз, яблуко, апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, слива, персик, груша, огірок, зелений перець, халапеньо, агрус, карамбола, маракуйя, диня та гарбуз. Білок - куряча грудка, яйця, фарш з індички, лосось, тунець, скумбрія, гриби, соя, сочевиця, квасоля, боби гарбанцо, боби ліми та шматочки сої. Жири та олії - оливкова олія, олія рисових висівок, топлене масло (масло, що виділяється), лляне масло, олія насіння соняшнику, арахісове масло, олія льону та насіння конопель, олія. Горіхи та насіння - мигдаль, волоські горіхи, кедрові горіхи, горіхи макадамії, фісташки, насіння гарбуза, насіння льону та насіння чіа. Молочне - нежирне молоко, нежирний йогурт, пахта, чеддер, сир та сир рікотта. Напої - свіжовичавлені фруктові та овочеві соки, кокосова вода, детоксикаційні напої, зелений чай, чай улун, чай матча, чорна кава, чай і вода. Трави та спеції - раска, насіння коріандру, духмяний перець, кардамон, гвоздика, мускатний горіх, шафран, кориця, насіння нігелли, диявольський чай, куркума, порошок кайенського перцю, чорний перець, листя каррі, коріандр, орегано, базилік, шавлія, лавровий лист, кріп, насіння кропу та ін.
Їжі, якої слід уникати
Фрукти та овочі - картопля, гарбуз, манго, джекфрут та виноград. Білки - яловичина, свинина, ковбаси, салямі, копчений лосось і консервований тунець. Жири та олії - тваринний жир, маргарин, масло, ріпакова олія та рослинна олія. Горіхи та насіння - горіхи кеш'ю. Молочні продукти - незбиране молоко, цільний йогурт, ароматизований йогурт, сир моцарела, цільні вершки та морозиво. Напої - алкоголь, штучні підсолоджувачі, газобетон, кольорові та ароматизовані напої та упаковані фруктові та овочеві соки.
Вам також потрібно внести деякі зміни у спосіб життя, які можуть змусити метформін працювати на вас. Ось що ви повинні робити.
Змінюється спосіб життя, щоб схуднути
- Вони споживають свіжі та органічні продукти.
- Їжте кожні 2-3 години.
- Вони мають принаймні одне джерело білка під час кожного прийому їжі.
- Вживайте багату клітковиною їжу, щоб схуднути.
- Не пропустіть сніданок.
- Вживайте не більше 2 цілих яєць за один день, щоб отримати необхідні поживні речовини.
- Уникайте крохмалистих, оброблених, солодких та солоних страв.
- Отримати 3-5 годин вправ на тиждень для мобілізації жиру та нарощування м’язів.
- Займіться спортом принаймні 3 години на тиждень, щоб підтримувати своє тіло гнучким та активним.
- Не пропустіть сніданок.
- Їжте домашню їжу.
- Випивайте не менше 3-4 літрів води на день.
- Тримайте свій стрес подалі від оволодіння хобі.
- Насолоджуйтесь шахрайством щотижня.
- Нехай ваші цілі щодо схуднення залишаться живими, встановлюючи термін.
- Побудуйте соціальну підтримку, поговоривши з людьми, які серйозно ставляться до схуднення.
- Висипайтеся щонайменше 7 годин щоночі.
- Тримайте електронні пристрої подалі, коли лягаєте спати.
- Уникайте опівнічних перекусів.
Перш ніж закінчити, дозвольте розповісти вам про кілька побічних ефектів прийому метформіну.
Метформін Побічні ефекти
Прийом метформіну може мати такі побічні ефекти:
- Нудота
- Втома
- Нудота
- Діарея
- Болить живіт
- Проблеми з диханням
- Запаморочення
- Сонливість
- Судоми
- Біль у кістково-м’язовій системі
- Нижній частині спини
- Напад
- Затуманений зір
- Проблеми з сечовидільною системою
- Тривога
Якщо ви відчуваєте ці наслідки, вам слід негайно обговорити їх із лікарем. Є ціла низка причин, чому ці побічні ефекти можуть виникнути - спосіб життя, ліки, інші хвороби або тому, що препарат не підходить вам. Отже, проконсультуйтеся з лікарем без подальших зволікань.
Метформін - це дуже ефективний препарат, який допоможе вам схуднути, що, в свою чергу, зменшить ваші шанси на розвиток діабету або СПКЯ. Отже, проконсультуйтеся з лікарем і схудніть, споживаючи метформін. І звичайно, їжте здорово і ведіть здоровий спосіб життя, щоб отримати результат. Удачі!