Мінеральні води з меншим вмістом мінеральних речовин придатні для пиття при схудненні через достатній вміст в них мінералів та мікроелементів.
Газовані напої мають сечогінну дію, вони підтримують воду з тіла, яка швидше відходить. Разом із зневодненням ви втрачаєте деякі важливі мінерали, які можуть погіршити стан здоров’я та ускладнити схуднення.
Пити мінеральну воду особливо рекомендується при різних захворюваннях як додаткове, тимчасове лікування. У довгостроковій перспективі рекомендується пити джерельну воду, чаї та фруктові соки.
Щоб схуднути, потрібно випивати близько 2 - 3 літрів рідини на день. Мінерали та мікроелементи в мінеральних водах необхідні для нормального функціонування організму.
Мінеральні води з високим вмістом мінералів не підходять для забезпечення належного питного режиму під час схуднення.
При схудненні більше підходять мінерали без бульбашок і солодких ароматизаторів. Намагайтеся уникати занадто насичених вод, бульбашки обтяжують організм.
Багато воліють мінеральні води перед іншими напоями. Є також ті, хто не п’є нічого, крім мінеральної води, або роками п’є ту саму мінеральну воду.
Лікарські мінерали не корисні для щоденного пиття, оскільки містять багато мінералів. Добре їх чергувати.
Всі безалкогольні напої та напої без кофеїну підходять для повного відновлення рідини в організмі. Інша справа, якщо правильно пити, це те, що вам потрібно розподілити його рівномірно протягом дня.
Особливо у сильно мінералізованих водах існує ризик засмічення організму солями та мінералами, що може спричинити різні ускладнення, такі як камені в жовчному міхурі.
Відкривши пляшку, випийте воду якомога швидше, не залишайте його відкритим більше трьох днів, оскільки його вміст погіршиться. Якщо ви страждаєте проблемами зі здоров’ям, вам слід проконсультуватися з лікарем, який може порекомендувати природну мінеральну воду для регулярного вживання. Якщо ви не страждаєте від будь-яких проблем зі здоров’ям, не дозволяйте собі впливати на рекламу і все одно змінюйте торгову марку через різноманітність.
Які мінерали та як допомагають у схудненні та усуненні проблем зі здоров’ям.
Трав'яні та фруктові чаї рекомендується пити несолодкий. Ідеально їх міняти, а не постійно пити один і той же чай.
Безалкогольні підсолоджені напої - Без бульбашок, які не дратують шлунок і не тиснуть на діафрагму, більше підходять. Напої з фруктовим компонентом дуже популярні.
Кава - Протягом багатьох років ведуться суперечки щодо того, корисна чи шкідлива кава. Якщо випити в помірних кількостях, це робить позитивні ефекти, стимулює центральну нервову систему. Здорова людина може легко насолодитися чашкою кави на день. Але не забувайте заливати її склянкою води або мінеральної води, адже кава діє як сечогінний засіб. Недавні дослідження показують, що приблизно через п’ять днів, відповідно до споживання кофеїну, наше тіло адаптується, і кофеїн більше не зневоднює нас.
Алкоголь - пити слід лише в міру! Наприклад, пиво очищає організм і сприяє травленню, червоне вино має профілактичну дію проти раку. Якщо у вас проблема з кількістю випитого алкоголю, вам краще не пити його взагалі, аніж пити занадто багато.