Ви не можете схуднути? Дайте мені знати, що ви зіпсували! - ЗМН

Це одне з найпоширеніших гасел, що використовуються для реклами продуктів, що спалюють жир. Чи можете ви дійсно схуднути, не рухаючись? Моя відповідь - так. Чи справді ви можете досягти якісного схуднення без тренувань? Моя відповідь - ні.

Ви не можете схуднути? Б'юсь об заклад, я знаю, з чим ти возишся!

Яка різниця? Під якісною втратою ваги я маю на увазі, що ви можете втратити жир, мінімально втрачаючи м’язи та воду. Таким чином ви можете досягти стійких результатів. Будь-яка людина може схуднути.

ЧОМУ ВИ НЕ МОЖЕТЕ ВИКОНАТИ - типові помилки

Один-два тижні посту і кілограми вже летять вниз. Але це завжди лише тимчасово.

Ці 5 речей впливають на те, як швидко ви можете скинути зайві кілограми

Як ми вже говорили раніше, в основному відбувається втрата води та м’язів. Як тільки піст перевищить кілограми плюс кілька фунтів, він негайно повертається.

втрата

Для здорових людей ексклюзивна дієта - найгірший спосіб схуднути. Яке рішення? Щоб схуднути, необхідна нестача калорій. Це факт.

Ці 5 речей впливають на те, як швидко ви можете скинути зайві кілограми

Тобто, потрібно вживати менше калорій, ніж спалювати. Як це можливо, якщо ви не хочете різко скоротити щоденне споживання калорій? Відповідь проста: збільште кількість калорій, які ви спалюєте за допомогою вправ. Це може здатися дивним, але більш ефективним рішенням є більше їсти і більше тренуватися.

  • Втрата ваги без тренувань? | Міф F: Секрети тривалого схуднення
  • Ознаки схуднення в зозулі
  • Найкращі побічні ефекти для спалювання жиру у жінок
  • "Навіщо хірургічне втручання, адже можна схуднути!"
  • Найкращий пульс для схуднення
  • Ви не можете схуднути? Дайте мені знати, що ви зіпсували! - ЗМН

Якщо ви не були впевнені у важливості фізичних вправ, ось десять причин для фізичних вправ: Фізичні вправи збільшують рівень метаболізму, швидше спалюють жир. Фізичні вправи створюють дефіцит калорій, не переводячи тіло в щадний режим. Стреси краще За допомогою фізичних вправ ваше тіло усвідомлює, що ви можете схуднути, не втрачаючи ваги?

потрібно підтримувати м’язи, поки дієта спричиняє втрату м’язів. Вправи збільшують щільність кісткової тканини. Вправи допомагають запобігти діабету, допомагають контролювати рівень цукру в крові та підвищують чутливість до інсуліну. Підвищують фізичну форму. Вправи покращують настрій, допомагають запобігати депресії та підвищують впевненість у собі. Допомагає зберегти вагу в довгостроковій перспективі.

Чому цей метод працює? Багато дослідників мали справу з вами, щоб схуднути, не схуднувши?

з питанням. Давайте подивимося, що вони думають з цього приводу, не вимагаючи повноти. Фізична активність допомагає підтримувати ідеальну вагу, підвищуючи фізичну форму.

З цими фактами важко зіткнутися. Тоді навіщо чути стільки чудо-пігулок, машин, які можна використовувати для схуднення за мінімальних або навіть без тренувань? Ринок схуднення постійно рухається новинками.

Люди хочуть почути про якусь революційну нову таблетку або спеціальну нову дієту. Ринок також базується на ліні. Навчання важко продати, оскільки це вважається важкою роботою.

Рекламодавці знають, що лінь важко вбудована, ви можете схуднути, не втрачаючи ваги?

в природу людини. Тому вони роблять все можливе, щоб методи їх схуднення здавались швидкими, легкими та безболісними. І навчання має бути таким мучним: тренування - це одне задоволення, яке можна зробити з нашими друзями. Тренування живлять не тільки тіло, а й душу. Я вважаю, що нам потрібні тренування для нашого здоров’я та естетичного тіла.

Ви не можете схуднути? Б'юсь об заклад, я знаю, з чим ти возишся!

Для мене це настільки зрозуміло, що мені здається майже комічним, що вони взагалі обговорюють це ... Я навіть не знаю, як дехто може вибрати нудний, нездоровий піст замість приємного, розслаблюючого тренування. Подумайте лише над цим: що зробить ваше тіло естетично приємним, якщо ви просто будете харчуватися і не тренуватися? Що я думаю про дебати про тренування проти дієти, я вважаю, що людський організм - це єдина машина на землі, яка зазнає невдачі, якщо її недостатньо використовувати.

Я вважаю, що ожиріння та хвороби є прямими наслідками бездіяльності. Я вважаю, що саме зменшення калорій є короткочасним, а не повним рішенням складної проблеми. Ожиріння вимагає повної зміни як способу життя, так і харчових звичок. Я вважаю, що кожна здорова та фізично підготовлена ​​людина повинна займатися фізичними вправами принаймні 3 рази на тиждень.

Фізичні вправи, включаючи вагу та кардіотренування, повинні бути частиною будь-якого плану дієти та способу життя. Ви можете схуднути, не схуднувши?

ти обираєш голодувати чи тренуватися? Вам це було цікаво?

Введіть свою адресу електронної пошти, і ми будемо надавати корисні поради щотижня.