- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я хотів би запитати, а не про стать, як можна ефективно худнути в таких частинах, як сідниці та стегна? Оскільки я хочу уникати накопичення жиру в цих місцях, я хотів би знати кілька корисних вправ. Дякую за пораду жінки!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
мудр. matko111, який каже тобі слухати, ніхто тебе не запрошував ! (і взагалі, як ти смієш називати нас китами?) Тож не турбуйся і біжи кудись простіше:))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт дівчата, я теж маю свою проблему. Я почую ваше велике дупе. Ви кит, тому поверніться до океанів, бо я виведу вас із зеленого миру.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
karolina03: так. коли я займався, це просто зміцнювало мої м’язи, але. це виглядало добре. моя фігура сформувалася. Я впевнений, що це щось у мені.і я також практикував вправи, описані nikuska.Я гарно збрехав перед телевізором і коли були новини, я пережив їх, опустивши зад.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
nikuska і третя вправа це що ?:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я знаю вправи на прикладі 3: 1. ляжте на спину, зігніть ноги і ступні на підлозі, тримайте руки витягнутими вздовж тіла.
2. Ви ставите себе в положення кота (мені не потрібно пояснювати: D). Ви згинаєте одну ногу під прямим кутом і повільно рухаєте її вгору-вниз, але не кладете її на землю. Ви також повторюєте 12 разів на кожній нозі
третій опис пізніше: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
опіки жиру. і деякі вправи, які ви можете робити вдома - напр. виглядає, але назад, чергуючи ноги. Або встаючи з лавки, тобто вдома на ліжку, починайте 10 разів однією ногою, 10 разів другою і кілька трьох повторень.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і у мене справді є питання:
Я також накопичую жир лише на попі і стегнах, коли починаю займатися, мені вдається схуднути ? тому що я думаю, що це зміцнить мої м’язи в цих місцях, а об’єм у цих частинах не зменшиться.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
вправи. вправи. але, даремно. так повинно бути.Я теж собі нашкодив.но нічого не працює, і якщо так, то лише тимчасово. Я доглядав за стегнами і стегнами після операції, але через півроку.У мене це знову тут . так що якщо ви щось дізнаєтесь, повідомте мене.