Жирна печінка - що це таке і як від неї позбутися?

допомагає

Жирова печінка стає все більш поширеною, сьогодні населення світу приблизно. Пов’язані з ожирінням, діабетом 2 типу та іншими розладами, пов’язаними з інсулінорезистентністю.

Початок цирозу

Якщо жирову печінку не лікувати, вона може перерости в більш серйозні захворювання печінки або інші проблеми зі здоров’ям. Що таке жирова печінка? Жирна печінка розвивається, коли в клітинах печінки накопичується занадто багато жиру. Це правда, що надмірне вживання алкоголю також може призвести до жиру в печінці, але часто це не відіграє ролі в її розвитку. Багато захворювань, пов’язаних з жировою печінкою, потрапляють до категорії безалкогольної жирної печінки, яка є найпоширенішим захворюванням печінки як у дітей, так і у дорослих в країнах Наш.

Безалкогольна жирова печінка - це початкова, але оборотна стадія захворювання печінки. На жаль, їх часто не діагностують, і з часом НАСГ може призвести до більш серйозних захворювань печінки - неалкогольного стеатогепатиту.

втрата ваги Наш у цьому стані печінка має більшу втрату ваги, накопичення жиру і запалення, що пошкоджує клітини печінки. Це може призвести до багаторазового руйнування клітин та фіброзу некрозу, утворення рубців. На жаль, важко передбачити, чи розвиватиметься жирова печінка НАСГ, що значно збільшує ризик раку печінки та цирозу, що призводить до сильних рубців та погіршення функції печінки. Безалкогольна жирова хвороба печінки інші хвороби серця, як попросити чоловіка схуднути, ризик захворювань нирок також зростає 678.

Що викликає жирову печінку? Це може бути спричинено низкою факторів: Ожиріння: оскільки цей стан пов’язаний із загальним запаленням, це може сприяти накопиченню жиру в печінці.

Абдомінальна гіперплазія: може спостерігатися у людей із нормальною вагою, але з надмірним вісцеральним вісцеральним жиром, поперековими жировими прокладками. Інсулінорезистентність: як високий рівень інсуліну, так і інсулінорезистентність збільшують запас жиру в печінці у пацієнтів з діабетом 2 типу та високим метаболічним синдромом 12 регулярне вживання рафінованих вуглеводів збільшує втрату ваги Накопичення жиру в печінці, особливо коли люди з надмірною вагою або інсулінорезистентними споживають багато його 14 Споживання солодких безалкогольних напоїв: солодкі, газовані безалкогольні напої, енергетичні напої з високим вмістом фруктози, що, як було доведено, сприяє жирності печінки, кишкова флора: нещодавні дослідження показали, що дисбаланс кишкової флори та проникний кишковий синдром також можуть сприяти її розвитку 1819 Всі продукти компанії зі знижкою можна переглянути тут Симптоми жирової печінки Існує багато ознак та симптомів, хоча і не обов’язково всі присутні.

Ви навіть не помічаєте, що у вас жир. Втома і слабкість Помірний біль і повнота в правій і центральній частині живота Підвищений рівень печінкових ферментів, включаючи АСТ і АЛТ Підвищений рівень інсуліну Якщо жирова печінка розвиває втрату ваги по Нашві, можуть спостерігатися такі симптоми: Анорексія Помірний або сильний біль у животі Пожовтіння очей та шкіра Для ранньої діагностики важливі регулярні тести.

Харчові аспекти регенерації жирної печінки Втрата ваги, зменшення споживання рафінованих вуглеводів та уникнення переїдання можуть допомогти. Втрата ваги для людей із зайвою вагою - один із найефективніших способів зменшити жирову печінку 20212223 Обмеження споживання рафінованих вуглеводів Можливо, здається логічним зменшити споживання дієтичних жирів, щоб повернути жирну печінку.

Більша частина жиру в печінці складається з жирних кислот у крові, і приблизно У цьому процесі надлишки вуглеводів перетворюються на жири. Швидкість цього залежить від схуднення. Наш, скільки вживає хтось їжі та пиття з високим вмістом фруктози Дослідження показали, що схуднення в менопаузі за допомогою рафінованих вуглеводних дієт може допомогти повернути назад безалкогольну жирну печінку.

Це дієти з низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом вуглеводів, Середземномор’я та з низьким глікемічним індексом 282930313233 В одному дослідженні жирова печінкова та інсулінорезистентність були значно зменшені, коли учасники дотримувались середземноморської дієти з низьким вмістом жирів, високим вмістом вуглеводів та високим вмістом вуглеводів. -вуглеводна дієта. Поєднання середземноморської та дуже низької ваги дієти Неша призвело до вражаючих результатів.

У дослідженні 14 чоловіків із ожирінням з неалкогольною жирною печінкою дотримувались середземноморської кетогенної дієти.

Харчування

Вживайте їжу, яка сприяє зменшенню ваги Наш жирна печінка: Мононенасичені жирні кислоти: Дослідження показують, що оливкова олія, авокадо та горіхи можуть допомогти зменшити жирність печінки 35 Зелений чай: Одне дослідження показало, що зелений чай має антиоксиданти, які називаються катехінами. запалення в безалкогольній жирній печінці Розчинна клітковина: 10-14 грамів розчинної клітковини щодня може допомогти зменшити жирність печінки, поліпшити рівень печінкових ферментів та підвищити чутливість до інсуліну. 40 Вправа допомагає зменшити жирову печінку. значно зменшити кількість жиру, що зберігається в клітинах печінки, незалежно від того, відбувається втрата ваги чи ні. 4243 Високоінтенсивний інтервальний тренінг HIIT також виявився корисним для зменшення жиру в печінці.

Згідно з великим італійським дослідженням, найголовніше - це те, наскільки людина рухається. Тут 22 діабетики протягом тижня протягом 12 місяців тренувались у лабораторній програмі схуднення протягом тижня, втрата ваги Неш мав подібний ступінь жирової втрати печінки та живота, незалежно від того, наскільки інтенсивними були вправи. що ви із задоволенням робите і робите це регулярно.

Усі продукти компанії зі знижкою можна переглянути тут Харчові добавки з підвищеною жирністю печінки Існують вітаміни, трави та інші дієти для схуднення в Неші, які можуть допомогти ожирінню печінки при зниженні ваги в Неші та більш серйозним захворюванням печінки при зниженні ваги в Неші.

Про новий підхід до схуднення

Завжди розмовляйте зі своїм лікарем щодо їх використання, особливо якщо ви також приймаєте ліки. Звіробій звіробій звіробій або інше схуднення Наш силимарин, захисний для печінки схуднення Наш відома трава Деякі дослідження показали, що звіробій окремо або у поєднанні з вітаміном Е може допомогти зменшити резистентність до інсуліну, запалення та пошкодження печінки при безалкогольній жирній печінці51 У ході досліджень протягом доби група, яка приймала комбінацію звіробою і вітаміну Е на додаток до низькокалорійного споживання, зазнала зменшення розміру печінки вдвічі більше, ніж тих, хто лише дієтував. Доза екстракту звіробою, використана в дослідженні, становила мг на добу.

Берберин Берберин - це рослинна діюча речовина, яка може значно знизити рівень цукру в крові, інсуліну та холестерину.Багато досліджень свідчать про те, що він може бути корисним при жировій печінці.5556 і тренується мінімум хвилин на тиждень.

Вони були розділені на три групи: одна група приймала берберин, інша - препарат для поліпшення чутливості до інсуліну, а третя - ніщо. Усі товари компанії зі знижкою можна переглянути тут Омега-3 жирні кислоти Омега-3 втрата ваги Наш має багато оздоровчих властивостей.

Численні дослідження показали, що прийом омега-3 може поліпшити здоров'я печінки як у дорослих, так і у дітей 59606162 Група DHA також втратила більше жиру на животі та навколосерцевого вісцерального жиру.

Параметри рахунку

Якщо хтось їсть жирну рибу більше одного разу на тиждень, а не приймає риб’ячий жир, це також може досягти результату. Що важливо, ці дослідження свідчать про те, що прийом певних дієтичних добавок на додаток до зміни способу життя може покращити результати. Однак вживання їх у їжу без здорового харчування та належних фізичних вправ не призведе до особливих результатів.

  1. Більше продуктів Зразок дієти Щодня випивайте разом з їжею не менше двох з половиною, трьох літрів води.
  2. Про новий підхід до схуднення - Bio-Kult
  3. Моделювання втрати ваги