ваги
Чому обід так важливий? Обід повинен бути в меню схуднення для кожного бідного. Якщо ви не хочете переїдати ввечері, вам обов’язково слід добре обідати. Ти знаєш Обід повинен містити до 40% денної норми споживання калорій та поживних речовин для кожного з нас. Якщо ви не хочете їсти на обід, розпочніть день з хорошого сніданку. Не намагайтеся проковтнути обід за 10 хвилин, оскільки відчуття ситості з’являється приблизно через 20 хвилин спокійної їжі. Пообідавши спокійно, ви вчасно дізнаєтесь, що вже досить з’їли. Не обідайте в кіосках швидкого харчування, їжте занадто багато жиру, ароматизаторів, і ваше тіло буде турбувати переробку такої непридатної їжі. Не пропустіть обід, ваше тіло відплатить вам голодом, а згодом переїданням та погіршенням обміну речовин.

Чому нездорові обіди є причиною надмірної ваги та погіршення стану здоров’я.
Ви також маєте обіди на роботі, швидко їх ковтаєте і одночасно дбаєте про свої робочі обов’язки? Це сприяє розвитку ожиріння, наслідком якого є низка захворювань, пов’язаних зі зміною артеріального тиску, цукровим діабетом або серцевими захворюваннями.

Правильне і регулярне харчування організму допоможе вам не турбуватися про здоров’я на роботі. Якщо у вас у шлунку є те, що потрібно вашому тілу, ваша продуктивність праці також зростає. Постарайтеся забезпечити доступ до поживної та доступної їжі, а також адекватних перерв на прохолоду та належних умов харчування.

Регулярні та здорові обіди повинні бути для вас звичайною справою.
Тільки після повноцінного та поживного харчування ви покажете психічне благополуччя, тим самим запобігаючи стресу та нервозності. Пам’ятайте, що обід складає 40 відсотків щоденного споживання енергії. Пропустивши обід, ви збільшите втому та знизите ефективність.

Скільки часу провести обід.
Наш раціон так само важливий, як і безпека праці. Що говорить закон про нашу обідню перерву? Це забезпечує недостатньо часу на обідню перерву 30 хвилин! Однак це час, який не відповідає здоровим стандартам. На думку дієтологів та дієтологів, здоровий стандарт - це принаймні 45 хвилин, перш ніж організм звикне до їжі і почне її переробляти.

Які продукти допоможуть вам до і під час обіду.

Спробуйте включити в свій раціон такі продукти:

Не думайте, що вживання цих продуктів назавжди змінить вашу фігуру. Вам потрібно змінювати свій раціон не один раз на тиждень або місяць, але ви б застосовували цю зміну постійно. Хоча дієта, що містить вищезазначені продукти, допоможе вам схуднути, не забувайте займатися спортом, змінюючи спосіб життя. Наукові дослідження показали, що споживання калорій не обов'язково вище у людей з ожирінням, ніж у нормальних людей. Це витрата енергії, яка часто значно нижча для тих, хто має зайву вагу. Тож переконайтеся, що ваш план схуднення надає однаково важливого значення вправам.

Якщо ви хочете схуднути, натисніть і заповніть наступну форму