Це стосується процесу детоксикації, очищення або очищення токсинів, накопичених організмом. Токсини можуть виникнути через надмірне харчування, спосіб життя, стрес, відсутність фізичних вправ, хвороби, прийом багатьох ліків, серед іншого.

kosmetika

Існує кілька програм детоксикації, які можуть включати такі елементи, як: дотримання суворої дієти, голодування, споживання лише фруктових та овочевих соків, уникання вуглеводів або певної комбінації та/або модифікації.

Важливо зазначити, що науково не доведено, що виконання програми очищення знижує рівень токсинів в організмі ефективніше, ніж власний природний механізм організму. Організм виводить токсини самостійно. Однак є деякі можливі переваги, якщо час від часу (раз на рік) виконувати план прибирання на кілька днів. Поки це не абсурдний детокс на кшталт «просто пий лимонну воду». Деякі переваги можуть бути:

  • Збільште свою енергію.
  • Станьте обізнані про те, що ви їсте щодня.
  • Почніть план схуднення.
  • Менше набряків живота.

Будьте обережні, оскільки проведення детоксикації може бути дуже обмеженим та небезпечним для деяких людей. Деякі негативні міркування можуть бути:

  • Мати харчові дефіцити: не рекомендується вагітним жінкам, дітям та підліткам або людям із будь-яким хронічним та/або дегенеративним захворюванням.
  • Швидке збільшення фруктової та овочевої маси з високим вмістом клітковини може призвести до діареї.
  • Його не слід використовувати як план схуднення.

В ідеалі слід харчуватися збалансовано. Їжте фрукти та овочі, цільні та цільні зерна, якісний білок. Випивайте не менше двох літрів води на день. Робити вправи. Зменшити споживання алкоголю, кофеїну та продуктів тваринного походження; Виключіть сигарети, рафінований цукор та насичені жири. Пам’ятайте, що перед початком детоксикації слід завжди проконсультуватися з фахівцем.