Для досягнення нашої мети схуднення ми можемо вдатися до звичайних засобів, але це не завжди дозволяє нам досягти мети. Якщо це трапиться, ви можете Застосування емоційної дієти - це стратегія, яка дозволяє досягти тієї фігури, яку ми хочемо.

дієта

Біогія повідомляє, що емоційна дієта є підхід, який надає велике значення керуванню емоціями для схуднення, і це дозволить нам скинути кілька зайвих кілограмів, поки нам вдасться попрацювати над емоціями, які можуть спричинити зайву вагу. Про це ми поговоримо далі.

Що таке емоційна дієта?

Емоційна дієта - це режим схуднення заохочує управління емоціями, які могли б спричинити збільшення маси тіла. Цю стратегію можна використовувати, коли причини надлишкового тиску пов'язані з іншими факторами.

Ідея цієї дієти полягає в тому, що час від часу, ми їмо не з емоційного пориву, а з реального почуття голоду. Коли це трапляється, ми, швидше за все, їмо у великих кількостях, що шкідливо з точки зору накопиченого жиру та калорій.

Які почуття викликає надмірна вага?

В емоційній дієті є два почуття, якими ми повинні керувати, щоб вони не впливали на наш апетит: невпевненість і злість.

З одного боку, невпевненість може призвести організм до замкнися в собі і захисти себе від світу, який тобі не комфортний.

У певних випадках організм може стати "жорстким", але бувають і ситуації, коли тіло "просить" споживати особливо калорійну їжу, щоб створити шари жиру, якими ви можете почуватись захищеними.

Зі свого боку, гнів реагує на ситуацію чи дію, що породжує дискомфорт і де часто неможливо чи можливо висловити викликаний гнів. У цих випадках одним із способів, яким тіло могло б мати справу з цим почуттям, було б вживання висококалорійної їжі.

Як проводити емоційну дієту?

Емоційна дієта просить нас мати краще управління нашими емоціями, і це простіше, якщо в першу чергу ми працюємо над своєю впевненістю та самооцінкою. Усунення чи зменшення нашого гніву - це ще одна дія, яку також корисно застосовувати в рамках цього режиму.

З одного боку, негативні вирази, які ми використовуємо про себе, можуть бути змінені позитивні вирази, в яких ми усвідомлюємо власні можливості. Ці вирази можуть бути спрямовані на те, щоб допомогти нам сформувати кращий образ себе.

Що стосується гніву, то одним з найпростіших і найскладніших способів роботи над ним є просто відпускання негативних думок. Наприклад, коли ви думаєте про щось, від чого вам стає погано, намагайтеся не залишатися в цьому почутті, а перейти до чогось, що змушує вас почуватись краще.

Само собою зрозуміло, що застосування емоційної дієти не повинно бути першим ділом, якщо ви хочете схуднути. Швидше, це a стратегію, яку ви можете замовити в крайньому випадку на випадок, якщо звичайні засоби масової інформації не дадуть вам очікуваних результатів.

Вам також може сподобатися: