doctor

07 травня Вегетаріанські дієти та випадання волосся

Втрата волосся сьогодні дуже поширена як у чоловіків, так і у жінок, і все частіше в ранньому віці, з багатьма різними причинами та факторами, що спричиняють це.

Нещодавні дослідження виявили, що веганські та вегетаріанські дієти можуть прискорити випадання волосся, особливо у чоловіків, і не у всіх, але в деяких випадках.

Оскільки м’ясо містить залізо, цей мінерал є життєво важливим для росту волосся, його дефіцит також має важливий вплив на їх випадання.

Головний різниця між веганською та вегетаріанською полягає в тому, що людина-веган не споживає продуктів тваринного походження (включаючи м'ясо, рибу, птицю, яйця, молочні продукти, мед та желатин), але деякі вегетаріанці споживають.

У цій статті ми пояснимо, наскільки дієта може вплинути на випадання волосся, і поговоримо про основні відмінності та типи вегетаріанців та веганів.

В даний час серед таких захворювань чи епідемій, які з'являються, таких як "пташиний грип", "божевільні корови", "анісакі", модні продукти "біо", "екологічні", "стійкі", "етичні", "органічні",. . коментарі, які виходять за межі суспільства, такі як забруднення риби риболовлею в районах перевезень багатьох кораблів, корми та гормони для годування тварин тощо ... більшість людей, як правило, не усвідомлюють веганської або вегетаріанської дієти з цим, щоб уникнути хвороб, покращити своє здоров’я, якість життя та фізичний стан.

Типи вегетаріанської та веганської дієти

Існує багато типів вегетаріанства та веганства, нижче ми опишемо характеристики найпоширеніших рис і дієт.

Існують різні комбінації між типами вегетаріанства, особливо серед тих, що стосуються дієти, так само як веганство або вегетаріанство, або їх поєднання зазвичай стосується не лише дієти, а способу життя та духовного мислення.

Важливо також зазначити, що продукти, що містяться в цих дієтах, зазвичай надходять з органічного землеробства та тварин, що вирощуються на відкритому повітрі, не перебувають у клітинах та згодовуються натуральними та традиційними кормами.

Нижче ми докладно описуємо визначення чи вказівки основних типів вегетаріанських або веганських, більшості або важливих:

Ововегетаріанство

Ововегетаріанці - це ті особи, які не вживають їжу тваринного походження, крім яєць.

Лактовегетаріанство

Лакто-вегетаріанці не їдять м'яса, але їдять молочні продукти, такі як молоко, сир, масло та йогурт. Ово-лакто-вегетаріанство - одна з найпоширеніших вегетаріанських дієт. Деякі східні релігії, такі як буддизм, індуїзм та джайнізм, пропагують цю дієту, щоб зменшити страждання, заподіяні іншим живим істотам.

Апівегетаріанство

Апівегетаріанство охоплює вегетаріанців, які споживають мед.

Дієтичне веганство

Дієтичне веганство можна вважати підтипом вегетаріанської дієти, при якій уникають усіх продуктів тваринного походження. Дієтичних веганів також називають "суворими вегетаріанцями", оскільки вони не їдять яєць, меду та молочних продуктів.

Етичне веганство

Сюди входять ті, хто дотримується суворої веганської дієти і відмовляється від експлуатації тварин на благо людей, щоб вони не купували продукти, отримані від використання тварин.

Екологічне веганство

Екологічне веганство ґрунтується на тому, що тваринницька промисловість є нежиттєздатною та шкідливою для навколишнього середовища: за оцінками, від 18 до 51% загального забруднення походить від худоби, зокрема яловичини, враховуючи серед інших факторів вплив сільськогосподарських культур на землю та вирубування лісів.

Сире веганство

Сире веганство виключає з раціону їжу тваринного походження та те, що готується при температурі вище 40 °. Сирі люди-вегани стверджують, що приготування їжі знижує її харчову цінність і що такий тип дієти є найбільш корисним для здоров’я, такі твердження дуже сумніваються, хоча останнім часом широко підтримуються такими знаменитостями, як Бейонсе, публікації навіть із книг або підтримка бестселера. "дієта на 21 день", заснована на сировинному веганстві.

Фрутарианство

Харчова дієта складається з споживання частин рослини, які можна збирати, не пошкоджуючи їх, наприклад, фрукти та насіння. Це вважається різновидом веганства, і конкретні дозволені продукти можуть відрізнятися залежно від конкретної людини.

Саттвічна дієта

Виходячи з продуктів, які, згідно з аюрведичною медициною, не шкодять ні тілу, ні розуму. Сюди входять бобові, злакові, сирі овочі та молочні продукти, тоді як чай, спеції, сіль, цибуля, алкоголь, гриби та м’ясо заборонені, оскільки вони вважаються стимулюючими або заспокійливими. Це тісно пов’язано з людьми, які виконують йогу як спосіб життя.

Вегетаріанська дієта та випадання волосся

Перехід на веганську або вегетаріанську дієту - це те, що останнім часом стає все більш популярним. Маючи велику кількість шанувальників знаменитостей, таких як Бейонсе, Мадона та Джаред Лето, а також безліч переваг, пов’язаних із здоров’ям, включаючи втрату ваги та довголіття, багато хто вирішив кардинально змінити свої харчові звички.

Хоча було показано, що виключення з раціону м’яса та/або тваринних білків має певні переваги для здоров’я, натомість воно може втратити необхідні та життєво важливі поживні речовини, які сприяють хорошому зростанню волосся, до чого не всі ми генетично підготовлені.

Такі продукти, як червоне м’ясо, свинина та птиця, багаті залізом - мінералом, необхідним для росту волосся.

Хоча існують різні фактори, що спричиняють випадання волосся, такі як генетика, захворювання шкіри, такі як псоріаз та екзема та проблеми зі щитовидною залозою, важливим фактором, який слід врахувати, і перш за все, який можна негайно вирішити, є харчові дефіцити.

Зі збільшенням веганської та вегетаріанської дієти деякі люди не готові підтримувати втрату життєво важливих поживних речовин, не впливаючи на втрату та якість волосся.

Як я можу змінити дієту, щоб допомогти зачісці?

Залізо є одним з життєво важливих поживних речовин, необхідних для того, щоб наше волосся залишалося здоровим і росло, і у деяких пацієнтів не вживання м'яса означає, що ви не отримуєте необхідне залізо як особистість, а отже, ви не маєте якості волосся, яка ви могли б мати.

Хоча можна споживати достатню кількість заліза, не вживаючи м’яса, це складніше, і може бути легко не отримати необхідні кількості, це багато в чому буде залежати від генетики, яку ви маєте як людина.

Інші дуже важливі джерела заліза містяться в шпинаті, квасолі та горіхах. Якщо ви не їсте м’ясо і турбуєтеся про втрату волосся, важливо переконатися, що ви харчуєтесь здоровою, збалансованою дієтою, яка допомагає зберегти здоров’я волосся.

У свій раціон ви повинні включати білки, оскільки вони допомагають зберегти волосся міцними та здоровими, а також продукти з високим вмістом заліза, вітаміну А та С.

Вітамін А необхідний для росту клітин, включаючи волосся, і його відсутність може призвести до сухості та ламкості волосся зі схильністю до ламання і, як наслідок, крихкістю та втратою товщини та якості. Однак надмірна кількість вітаміну А у вашому раціоні може призвести до втрати волосся.

Дієта полягає в рівновазі та рівновазі. Як тільки ви знайдете здоровий баланс у своєму раціоні, і впевнені, що вживаєте правильну кількість поживних речовин, ви почуватиметеся краще і ваше волосся стане однією з перших ознак.

Деяким, хто бореться з достатньою кількістю заліза у своєму раціоні, можна вважати, що добавки збільшують їх щоденне споживання. У цьому випадку ми можемо лише рекомендувати продукти Неофоліки, Це єдине лікування з науковою підтримкою на ринку і доведене дослідницькою групою, одна з найважливіших якостей полягає в тому, що воно не забезпечує більше, ніж потрібно вам як людині, вирівнюючи рівні мінералів та поживних речовин через індивідуальні дефіцити не перевантажуючи їх. і піднімати їх.

На жаль, виправивши свій раціон і переконавшись, що ви отримуєте правильні поживні речовини, не зможете боротися і повністю зупинити випадання волосся, але це покращить і уповільнить.

Випадання волосся може трапитися з різних причин, і встановлення дієти допоможе лише зупинити випадання волосся, пов’язане з проблемами харчування, якщо проблема не в тому, що випливає, втрата не зупиниться, але якщо це перший фактор для усунення як походження це найпростіше і найшвидше рішення.

За підрахунками, близько 50% чоловіків втрачають волосся до 50 років, але більшість з них страждають від втрати волосся в молодшому віці. У випадку жінок відсоток нижчий і становить вік 50 років, коли цей тип патології з’являється, а не раніше, як звичайна норма.

Тому найголовніше - з’ясувати, що спричиняє випадання волосся, оскільки деякі причини випадіння волосся є тимчасовими, а багато інших постійними, що потребують певного виду медичного лікування та лікування волосся для їх вирішення, в деяких щасливих випадках просто змініть дієту, і внесок та регуляція рівня поживних речовин вирішено.

З огляду на все вищеописане, необхідно звернутися до експерта та визнаного фахівця, який може запропонувати нам цілий спектр рішень, доступних на даний момент, вивчаючи нашу справу на своєму досвіді та може надати нам конкретні та реальні рішення завдяки своїм знанням та оновлення.

Якщо ви стурбовані випаданням волосся, замовте консультацію нашого експерта та спеціаліста доктора Бенарроха сьогодні, який проконсультує вас щодо випадіння волосся та доступних методів лікування.