- Африка
- Африка
- Африка (французька)
- Марокко
- Тихоокеанська Азія
- Австралія
- Китай
- Китай - Гонконг
- Індія
- Індонезія (Bahasa Indonesia)
- Індонезія (англійська)
- Японія
- Малайзія
- Малайзія
- Нова Зеландія
- Сінгапур
- Південна Корея
- В'єтнам (англійська)
- В'єтнам (в'єтнамський)
- Євразія
- Близький Схід (арабська)
- Близький Схід (англійська)
- Пакистан (англійська)
- Пакистан (урду)
- Європа
- Австрія
- Бельгія (голландська)
- Бельгія (французька)
- Болгарія
- Данія
- Фінляндія
- Франція
- Німеччина
- Великобританія
- Греція
- Угорщина
- Ірландія
- Італія
- Нідерланди
- Норвегія
- Португалія
- Польща
- Румунія
- Росія
- Сербія
- Іспанія
- Швеція
- Швейцарський
- Україна
- Латинська Америка
- Аргентина
- Болівія
- Бразилія
- перець чилі
- Колумбія
- Коста-Ріка
- Домініканська республіка
- Еквадор
- Спаситель
- Гватемала
- Гондурас
- Мексика
- Нікарагуа
- Панама
- Парагвай
- Перу
- Уругвай
- Венесуела
- Північна Америка
- Глобальний
- Канада (англійська)
- Канада (французька)
- Наша компанія
- Наша компанія
- Познайомтесь із нашою місією, баченням та цінностями
- Система
- Права людини на робочому місці
- Історія компанії
- Глобальний звіт про стійкість
- Правила та умови
- Політика конфіденційності
- Працюйте з нами
- Працюйте з нами
- Навіщо працювати в ?
- Пошук роботи в Латинській Америці
- Зв'яжіться з нами
- Зв'яжіться з нами
Хто сказав, що вам потрібно вийти з дому, щоб потренуватися? Тепер технологія дозволяє здійснювати вправи під керівництвом професіоналів у будь-якій точці світу за допомогою записаних процедур, які ви можете повторити стільки разів, скільки потрібно.
Заняття вдома дозволяють мати тренажерний зал, який працює цілодобово, 7 днів на тиждень і в комфорті вашої кімнати. При цьому вже немає виправдань, що "немає часу ходити в спортзал" або "у мене немає грошей, щоб платити щомісячну плату".
Головною порадою при виконанні цих вправ є дотримання керівництва, щоб ви тренували все тіло і у всіх його аспектах, від схуднення до гнучкості, не забуваючи, що головне не виглядати як модель, а покращувати фізичну та психічне здоров'я.
Не знаєте, з якою музикою тренуватися? Клацніть тут, щоб прочитати кілька порад
Деякі канали для вправ удома:
-GymVirtual: у віртуальному каналі Gym Virtual ви можете знайти вправи для роботи з усім тілом без використання додаткового обладнання. Вони також пропонують рецепти та поради щодо харчування.
-LumoWell - іспанська: Він походить із програми та має 3D-цифрові моделі для кожної процедури, він показує регрес, якщо ви не можете виконати основну вправу.
-Фаусто Мурільо: пропонує безкоштовні та конкретні відеозаписи для кожної частини тіла або функціоналу, час від часу має проблеми, коли він прагне істотно покращити якусь частину тіла.
Блоги: Хоча це англійський канал, за ведучим легко встигати. Це один з найважливіших каналів фітнесу на Youtube.
Пам’ятайте про гідратацію до, під час та після фізичних вправ, і навіть якщо вам не потрібно платити щомісячну плату, наполегливість і сила волі - це те, що потрібно для здорового життя.
* Ці канали є керівництвом для початку активності, не забудьте звернутися за порадою до професіоналів перед початком фізичної активності або плану харчування, оскільки кожен організм відрізняється.