Опублікував: Віктор Фіала в “Інше, здоров’я” 18 вересня 2012 р. 0 1381 переглядів
Втрата ваги та жінка - це подібне поєднання як жінка та взуття. З тією різницею, що отримати взуття простіше, ніж отримати персонажа мрії. Кажуть, що краса криється всередині людини. Але хто її там побачить? Більшість людей цікавляться поверхнею перед тим, як почати досліджувати, що під нею. Якщо ви хочете успішно схуднути, вам точно не слід нехтувати наступними моментами.
Вправа
Без цього не обійтися. Науково доведено, що фізичні вправи сприятливо впливають на наше здоров’я та вагу. Це профілактика проти серцево-судинних захворювань, високого кров’яного тиску, остеопорозу, ожиріння та багатьох інших. Крім того, це покращує стан і загальну працездатність організму. Це також покращує мозкову діяльність і знімає стрес. А для тих, хто ще не переконався, регулярні фізичні вправи уповільнюють ознаки старіння.
Дитина
Я кажу не про радикальні дієти, такі як зерно рису на день, а про здорову поживну дієту. Відомо напр. розділена дієта або відмінна дієта Дукана, де вам не гарантовано голод. Втрата ваги повинна бути збалансованою, ви уникнете т.зв. йо-йо ефект. Дієта - також чудовий неагресивний детоксикаційний засіб. Детокс просто в моді, це повне очищення організму. Але це насправді нічого нового. Пам’ятаєш релігію постом? Ми знаходимо це не тільки в релігіях, але і в багатьох культурах.
Не палити і не пити
Це точно не додасть вашому здоров’ю. Ймовірно, вам буде важко зупинитися на ніч, якісна електронна сигарета може це вирішити. Його перевага полягає в тому, що він не смердить, ні твої речі не смердять, ні дихання не смердить. Зазвичай рекомендується не вживати алкоголь при схудненні, оскільки це так звані порожні калорії. Грам чистого алкоголю містить до 7 калорій, тоді як цукру - вдвічі менше!
Кожен, хто хоче схуднути, хоче цього зараз, або хоча б якомога швидше. Здорова втрата ваги - це довгострокова перспектива. Однак справа в тому, щоб припинити худнути навколо, а схуднути раз і назавжди. Не можна чекати, поки кілограми, набрані за кілька років, раптово зникнуть за тиждень.