Напевно ви стикалися з великою кількістю помилкових уявлень щодо дієти, тепер ми покажемо вам найпоширеніші, на які відтепер не варто впадати.!

Вага - це вага, незалежно від того, жировий чи м’язовий, і останнє краще не лише тому, що робить вас стрункішими та спортивнішими, а й тому, що підтримка м’язів допомагає вашому метаболізму, завдяки чому ви виглядаєте ще худшими. На жаль, під час тренувань ви зазвичай спалюєте набагато менше калорій, ніж ви могли подумати.

ваги

Спробуйте такий спосіб: їжте менше ккал на день, але вибирайте те саме більш пекуче тренування. Однак ми можемо зробити набагато більше, щоб зберегти свою форму, ніж вони, тому не впадайте у відчай, ми все ще лідируємо.!

Ненасичені жири дійсно корисні для вашого організму, серед іншого вони містяться в маслинах, горіхах та авокадо. Не зменшуючи споживання калорій, ви стаєте худішими від них, ніколи не худнете, тому що ваше тіло може їх легше переробити.

Якщо ви хрумтите яблуко вночі, ви ще не збираєтеся від цього набирати вагу, але щоб не складати втрату ваги, ніколи не відмовляйтеся від половини бекону, ось хороша стратегія: повечеряйте, а між ними так через дві години ти знову не відчуєш голоду.

fortnite: ніколи не здавайтесь

Вода може бути ефективною у вашому раціоні, замінюючи інші рідини - солодку каву, чаї та безалкогольні напої. І якщо ви не заміните м’ясо чимось таким же поживним, це може бути навіть небезпечним.

Тож вибирайте фруктовий сік замість дієтичної коли, а цільну пшеницю замість дієтичного мюслі. Якщо дотримуватися дієти і регулярно займатися, можливо повільніше, але ці кілограми розтануть. Не здавайся!