Багато з нас думають, що якщо їм буде мало їжі вдома, вони будуть менше їсти. Однак це помилкова думка. Якщо вдома немає запасів якісної їжі, людина, як правило, щось десь швидко отримує. Щось переважно нездорове. Тож сміливо купуйте в наявності та скористайтеся чудовими пропозиціями в супермаркетах.

втрата

Що можна покласти в морозильну камеру на складі.

Заморожені овочі: наприклад, брокколі, морква, шпинат або горох. Їх можна швидко приготувати, їх можна легко поєднати з локшиною або рисом, а бонус - це багато вітамінів - вони зберігаються заморожуванням.
Фрукти: наприклад, різні види ягід. Змішайте його з нежирним йогуртом, і ви отримаєте легкий десерт або закуску між основними стравами. До речі, чи знали ви, що навіть свіжі ягоди можна легко заморозити?
Риба, м’ясо: рибу (без покриття) можна консервувати порційно, і її можна дуже швидко приготувати з тушкованими овочами та вареною картоплею з петрушкою. М’ясо курки або індички також можна добре заморозити - без шкіри та нарізаного шматочками. Це легше розморожується.
Хліб: заморозьте нарізаний хліб з непросіяного борошна. Тож ви завжди можете взяти стільки, скільки вам потрібно. Скибочки хліба можна швидко розморозити в тостері.
Трави: Є багато видів заморожених трав, які роблять її особливою і додають смаку кожному прийому їжі.

Що можна покласти в холодильник в запас.

Молочні продукти: купуйте нежирне молоко та йогурти, тобто з жирністю 1% або менше - ви заощадите калорії. Ідеальний спред - ароматизований нежирний сир. Існують також види сиру зі зниженим вмістом жиру.
Овочі: Якщо ви не часто ходите по магазинах, купуйте овочі, які служать довше, такі як морква, стебла селери, цибуля, редис або червона капуста. Купуйте якомога різноманітніше, відповідно до сезону та смаку.
Фрукти: вони завжди повинні бути вдома! Багато видів, такі як ківі, нектарин, сливи або вишня, довше залишаються свіжими в холодильнику, якщо ви загортаєте їх у харчову фольгу.

Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму