| 24 жовтня 2015 | 02:46

ваги

Є питання, яке люди, яким за тридцять, часто задають собі з ноткою горя і відчаю: чому так важко схуднути? Поки літо вже не за горами, питання, здається, множиться, і, особливо в жіночому всесвіті, пошук відповідей та стратегій, так що схуднення після тридцяти-чогось не є неможливою місією.

В принципі, дієтологи пояснюють, що схуднути після цього віку важко з біологічних причин. «Після тридцяти метаболізм знижується і сповільнюється, - пояснює дієтолог Кармен Віллар, - це означає, що спалюється менше калорій, а тіло перетворює на жир ті, які не витрачаються. Скинути вагу не тільки стає важче, але іноді її збільшують, незважаючи на відсутність більшого споживання калорій ".

Хоча жінки, здається, отримують найгірше, коли йдеться про бажання схуднути, експерти стверджують, що зниження обміну речовин не робить різниці між статями і майже однаково відбувається у чоловіків і жінок. «Трапляється, що існують культурні фактори, - каже Віллар, - і жінки, здається, є єдиними дійовими особами цього явища, які хочуть швидко схуднути до літа. Але правда полягає в тому, що в даний час вони так само стурбовані, як і коли хочуть скинути кілограми, набрані за рік ".

Як пояснювалося, у дитинстві та підлітковому віці метаболізм посилюється, оскільки організм повинен рости, формувати та відновлювати тканини. Потім, коли ми старіємо, метаболізм падає, оскільки тілу більше не потрібно рости, і ця енергія використовується в основному для відновлення тканин. Цей процес, точно, починається приблизно у віці 30 років. У цьому віці, крім того, починається зменшення вироблення певних гормонів, що допомагає «витрачати» або «спалювати» такі жири, як ДГЕА, тестостерон та гормон росту, що сприяє зменшенню обміну речовин та втраті м’язової маси. Починаючи з 25 років, ми щороку втрачаємо від 300 до 600 грамів м’язової маси, пояснили фахівці, які зазначають, що існує обернено пропорційна залежність між метаболізмом та віком: чим більше ми збільшуємось у віці, тим більше зменшується наш метаболізм це коштує більше схуднути, зберігаючи той самий режим харчування.

Після 35 років, як зазначається, втрата щоденних м’язових волокон не відновлюється, і набувається більше жиру, що змушує м’язи зменшуватися в клітковині щодня. Щоб їх замінити, пояснюють вони, потрібно робити багато фізичних навантажень із перевантаженням ваги.