Швидкість, з якою жінка відновлює свою фігуру, залежить від кілограмів і сантиметрів, набраних за дев'ять місяців вагітності.
Після пологів вони зазвичай втрачаються від 5 до 7 кіло які відповідають дитині, амніотичній рідині, плаценті та частині ваги матки та рідини, яку мати б затримала, переважно в ногах. Решта поступово зменшується через тижні або місяці після пологів.
набряки ніг і кистей через затримку рідини потроху зникає. Це також зменшує розмір живота що у деяких жінок він залишається дещо набряклим протягом декількох тижнів. Це пов’язано з в’ялістю м’язів черевної стінки через розтягнення, що утворюється під час вагітності.
Жінкам, які годують грудьми, часто потрібно більше часу, щоб схуднути, оскільки вони затримують рідину та відчувають сильніше почуття голоду. В загальному, коли відмовляються від грудного вигодовування, вага і фігура зазвичай відновлюються без великих зусиль.
Післяпологовий період не час проходити суворий режим. Пологи та виховання дитини вимагають великих фізичних зусиль жінки, яка повинна відновити свої сили за допомогою здорового та збалансованого харчування. У разі надмірної ваги жінка може розпочати дієту після закінчення грудного вигодовування.
Втрата ваги і відновлення фігури поступові і відбуваються не відразу після пологів, але це займає певний час. Крім того, навіть якщо вся вага вагітності втрачена, Ви не завжди маєте ті самі виміри, що і раніше через напружені м’язи.
Звичайно a збалансована дієта та гімнастична практика регулярно допоможе прискорити процес і швидше відновити м’язовий тонус.
- БІЛЬШЕ ЗАДОВОЛЕННЯ, МЕНШЕ ДІЄТА Позитивна та постійна втрата ваги (4P) ПОЗИТИВУЙТЕ СЕБЕ
- Нікі Мінаж ділиться секретом щодо недавньої втрати ваги
- Більше 40% жінок відчувають запор під час і безпосередньо після вагітності.
- Материнство та ожиріння у вагітних жінок до, під час та після вагітності.
- Переваги періодичного голодування поза втратою ваги Business Insider