Розум може все, в тому числі допомогти вам схуднути, хочете знати, як?
Емма Е. Санчес
Не вдаючись в подробиці, я хочу сказати вам, що я зріст 1,70 м і що був день, коли я перевищив сто кілограмів ваги; Мені було тридцять вісім років, я мав трьох дочок-підлітків, і разом із чоловіком я прагнув професійно закріпити та закріпити нашу сімейну спадщину. Не питайте мене, як це сталося, що я набрав стільки ваги за два-три роки, бо я сам цього не знаю, я просто пам’ятаю, що почав купувати все більший і більший одяг, у ванні я вже не бачив ніг, і вени на правій нозі почали лопатися.
Саме ця остання деталь змусила мене переглянути, що це робить із моїм тілом. Я опинився в травмпункті, з опуклістю в нозі трохи вище коліна, з опуклістю у вені розміром із м’яч для гольфу, вони злили мою кров, зробили мені ін’єкцію та зробили будь-яке лікування, яке визначив лікар. Коли ситуацію вдалося контролювати, лікар сказав мені: "Ангіолог буде приймати вас протягом двох місяців на операцію, тому що, коли ви набираєте вагу, флебіт незабаром закінчиться з вами".
Я повернувся додому сумний, злий, але з мужністю змінити ритм і спосіб життя, яким я керував до того часу. Я хотів досягти своїх сорока років у чудовій формі, і я це зробив! За один рік я схудла на 30 кіло, ноги виглядають добре, і я ніколи не з’являлася на прийом до ангіолога. Ділюсь своїм секретом:
Розум може допомогти вам схуднути
Як у тому, що? Запрошую вас сьогодні застосувати ці уроки на практиці.
1. Їжте як струнка людина
Багато з нас переїдають через занепокоєння, через спілкування або через те, що ми просто маємо звичку наповнювати шлунок, тож з цього моменту ви будете думати про те, що вам слід їсти, а не просто їсти. Поспостерігайте за якоюсь худорлявою людиною, яка у вас поруч, яка піклується про себе, це може бути друг, родич або колега по роботі, жінка, яку ми шукаємо, близька вам, шукайте її, вона стане нашим натхненням. Подумайте, як харчується здорова людина? Як харчується худорлява людина? Ідея полягає в тому, що ви бачите, як ви їсте так, ніби ви вже струнка і здорова людина. З огляду на цю ідею, ви збираєтеся змінити спосіб харчування. Раніше я служив собі раз і знову, а тепер більшу частину часу служу собі лише раз.