Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.
Втрата ваги при гіпотиреозі Це може здатися неможливим завданням, щитовидна залоза є залозою життєво важливого для здоров’я та підтримки балансу організму.
Він не тільки виконує безліч важливих функцій, але також впливає на здоров’я травної, серцево-судинної та гормональної систем, а також на функціонування печінки, серед іншого.
Симптоми гіпотиреозу
Втома, втома, сухість шкіри та волосся, постійно і постійно холод і збільшення ваги - найпоширеніші ознаки гіпотиреозу, який виникає, коли щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози.
Хоча не існує конкретної дієти для людей, які страждають гіпотиреозом, існує ряд рекомендацій, які можуть їм допомогти.
Однак, якщо ми хочемо худнути при гіпотиреозі, ми повинні звернутися до фахівця для проектування персоналізована дієта схуднути, виходячи з наших потреб.
Цей план дієти контролюватимуть лікарі, дієтологи та психологи, які завжди допоможуть нам досягти мети худнути при гіпотиреозі.
Які продукти можна їсти, якщо у мене гіпотиреоз?
Ці персоналізовані дієти для схуднення будуть відповідати загальним рекомендаціям для людей з гіпотиреозом, але мультидисциплінарна команда адаптує їх до нас.
Загалом, споживання їжа, багата йодом, такі як морські водорості та молюски та морська риба у всіх її формах, включаючи суші, нігірі та сашими, на додаток до їжа з високим вмістом селену, серед яких яловичина, курка, лосось, тунець, волоські горіхи, молочні продукти, часник та цибуля.
З іншого боку, люди, які хочуть худнути при гіпотиреозі, їм слід бути обережними з харчуванням, оскільки є деякі продукти, які можуть заважати лікуванню, щоб регулювати секрецію гормонів.
Яких продуктів слід уникати, якщо у нас гіпотиреоз
Соя
У ньому є велика кількість фітоестрогенів, які можуть посилити гіпотиреоз. Згідно з дослідженням Бостонського медичного центру, естрогени можуть впливати на здатність організму використовувати гормони щитовидної залози.
Брокколі та капуста
Також було показано, що ці овочі змінюють вироблення гормонів щитовидної залози, особливо у людей з дефіцитом йоду.
Клейковина
Ця речовина, що міститься переважно в пшениці та ячмені, може подразнювати тонкий кишечник. Це може призвести до того, що ліки, які приймають люди з гіпотиреозом, не засвоюються належним чином.
Жири
З жирами трапляється те ж саме, що і з глютеном, ви можете змінити лікування. З цієї причини рекомендується вигнати або зменшити смажене і забути про вершкове масло, напівготове, солодощі ... особливо, якщо метою є худнути при гіпотиреозі.
Цукор
Коли у вас гіпотиреоз, ваш метаболізм сповільнюється, тому ви повинні бути обережними з солодощами, оскільки це продукти, наповнені калоріями, що може змусити нас лякати більше, ніж.
Клітковина
Надлишок клітковини може спричинити проблеми для людей з гіпотиреозом, оскільки вони змінюють травну систему та всмоктування ліків для лікування їх стану.
Готові страви
У переважній більшості приготованих страв багато натрію, чого слід уникати, якщо у вас гіпотиреоз.
Кава
Хоча це залишається підтвердженим у дослідженнях із більшою кількістю пацієнтів, здається, що кофеїн також заважає гормональному лікуванню гіпотиреозу.
Тому рекомендується пацієнтам проводити лікування за 30 хвилин до сніданку, особливо якщо вони снідають кавою.
Алкоголь
Хоча це збільшує вагу у людей, правда полягає в тому, що бажаючі худнути при гіпотиреозі, слід враховувати, що він перешкоджає дії гормонів щитовидної залози.
Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.