Існує міф, що споживання цих дріжджів змушує людей набирати вагу
автор Барбара Д. Наварро 19 вересня 2018 р., 3:20 ранку 3 к Перегляди
Чутки про те, що пивні дріжджі відгодовують, хибні. Власне, це їжа, дуже багата білками та вітамінами групи В. З цієї причини настійно рекомендується вживати ці дріжджі в ті дні, коли часу на спокійне харчування мало, оскільки це забезпечить вас необхідними поживними речовинами для м’язи.
Пивні дріжджі роблять вас товстим або худорлявим?
Хоча це дуже поширений міф, Пивні дріжджі самі по собі не призводять до набору ваги. Практично ця сполука не містить калорій, тому рекомендується як під час дієт для схуднення, так і для набору ваги.
Аналізуючи склад цього продукту, видно, що в ньому майже немає жиру та вуглеводів, як у ячменю чи пшениці. Тому це не призведе до того, що той, хто його проковтне, набере кілька кілограмів.
Ключем до того, щоб не набирати вагу під час споживання пивних дріжджів, є знання, з чим їх змішувати у своєму раціоні. Якщо ви додасте багато вуглеводів, ви наберете вагу і білки дріжджів, здатні максимізувати цей процес.
З іншого боку, якщо дріжджі споживаються у великих кількостях тими, хто розпочав рутину в тренажерному залі, щоб збільшити свої м’язи, так, вони можуть набрати кілька кілограмів. Однак це не буде жирним. На закінчення, на питання, чи жирні пивні дріжджі, відповідь - ні.
Як використовувати пивні дріжджі для схуднення
Оскільки в ній майже немає калорій, дуже добре додавати цю сполуку в дієти з низьким вмістом білка. Це не змусить людей додавати фунт, але збереже їх здоров’ям і не матиме харчових дефіцитів. Тому його можна використовувати для схуднення. Ось кілька способів включення цього продукту в режим.
Дріжджові коктейлі
Це один з найпростіших способів використання пивних дріжджів для схуднення. Все, що вам потрібно зробити, - це розчинити 25 грам свіжих пресованих дріжджів у склянці теплою водою.
Щоб у суміші не було грудочок, необхідно добре і енергійно розмішати. Крім того, можна додати підсолоджувач, бажано без калорій, щоб трохи змінити смак. Ось те, що приказка про те, що пивні дріжджі відгодовуються, не є реальною.
Дріжджові таблетки
Якщо метою є додавання найменшої кількості калорій, але в той же час скористатися великою кількістю білків дріжджів, найкращий спосіб вживати його для схуднення - це таблетки.
Таким чином, напрл з'єднання краще розчиняється з іншими продуктами харчування, що робить цю техніку однією з найбільш використовуваних. Доцільно приймати їх протягом 3-х щоденних прийомів їжі: сніданку, обіду та вечері.
Дріжджові пластівці
Дріжджові пластівці є найбільш природним способом прийому цього продукту оскільки вони мають набагато приємніший смак, ніж розпушувач. Їх їдять безпосередньо, як і будь-яку іншу крупу.
З іншого боку, смакова перевага ідеально підходить для тих, хто не дуже любить гірке. Тим часом його текстура ідеально підходить для додавання до інших страв, тому не потрібно змінювати дієту.
Порошкоподібний
Пивні дріжджі у вигляді порошку є в багатьох аптеках та спеціалізованих магазинах. Ця сполука Його можна використовувати як заправку до багатьох страв, оскільки він не має великого смаку і дуже пластичний.
Ідеальний спосіб прийому - це наливання у склянку з апельсиновим соком, хоча ви можете зробити те ж саме з йогуртом або будь-яким іншим видом рідини, наприклад, молочним або фруктовим смузі.
Інше використання пивних дріжджів
Вирішивши міф про те, що пивні дріжджі відгодовуються, і знаючи, що вони використовуються для схуднення, слід зазначити, що це не єдина функція цього продукту, оскільки він має багато застосувань. Вони можуть покращити повсякденний досвід для будь-кого і навіть здоров’я тіла.
Це антиоксидант
Для тих, хто хоче зберегти молодість організму і не допустити його швидшого погіршення, споживання їжі, багатої на антиоксидантні властивості це ідеал. Менше зморшок буде видно, а органи будуть функціонувати краще.
Цей товар, Завдяки внеску цинку та сірки він уповільнює або запобігає окисленню молекул в організмі. Таким чином, можна отримати ще пару років життя.
Знизити рівень холестерину
Лізин, хром, селен та інші поживні речовини надають пивним дріжджам властивість виводити з крові поганий холестерин. Одночасно зменшуйте зайвий жир.
Детоксифікує організм
Організм з часом накопичує багато токсинів. Тому час від часу налагодження добре. Пивні дріжджі завдяки своїм властивостям є прекрасним очищувачем організму.
Завдяки вмісту селену та калію ця сполука регулює обмін речовин в організмі, завдяки чому він краще засвоює поживні речовини та виводить зайві речовини.
Остаточна порада:
Те, що пивні дріжджі відгодовуються, заперечується в цій примітці. Це насправді чудовий продукт для доповнення дієти та схуднення. У будь-якому випадку, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, завжди краще проконсультуватися з дієтологом. Він пояснить, як це зробити, враховуючи ваші фізичні умови.
Якщо ви хочете детально знати, що відбувається з вашим організмом, коли ви п’єте пивні дріжджі, ось відео, яке вам це пояснює.