"Люди, які використовують цю техніку, втратили 5% ваги свого тіла". Дослідники дослідження, про які ми сьогодні згадаємо, сказали.
Одне дослідження виявляє, що люди, які зосереджуються на особисті причини для схуднення вони можуть підвищити вашу мотивацію та збільшити ваш успіх. Особисті причини включають задоволення від успіху, a бажання глибоко вкорінений або насолоджується чимось для себе.
Ці фактори відомі як "внутрішні спонукальні мотиви" для психологів і пов'язані з більшим успіхом у схудненні та, загалом, у цілях, призначених суб'єктом.
Швидше, зосередитись на таких речах, як звинувачення та тиск з боку інших менш ефективний схуднути, а також будь-які інші довгострокові цілі.
Для дослідження було відстежено 66 людей протягом 12 тижнів під час спроби схуднути. Психологи вимірювали різні типи мотивацій, якими люди мали скидати вагу в міру прогресування. Результати показали, що люди, які згодом зазнали 5% втрати ваги, були тими, хто зосередився на особистих причинах схуднення.
Автори дослідження пишуть:
«Здається, що період між 4 і 8 тижнями може бути важливим вікном для програм управління вагою для розгляду використання методів, спрямованих на поліпшення вегетативної мотивації, включаючи надання більш інтенсивної підтримки або різних типів втручань, як заходів для поліпшення автономної мотивації або зверніться до консультанта з питань схуднення у вигляді електронних листів, телефонних дзвінків або очних зустрічей "