Егузки

18 грудня 2018 р. 2 хв читання

Багато дієтичних програм не стосуються психологічного аспекту того, чому люди не мають успіху при довгостроковій втраті ваги. Однак існує досить багато досліджень, які розглядали саме це. Багато в чому психологічний аспект є найважливішим для тривалої втрати ваги і, мабуть, найбільш недооціненим компонентом.

психологія

Дослідження, що порівнюють психологічні особливості людей, які успішно підтримували свою вагу, порівняно з людьми, які відновили вагу, показують чіткі відмінності між цими двома групами. Наприклад, дослідження, в якому було обстежено 28 жінок із ожирінням, які схудли, але відновили втрачену вагу, порівняно з 28 жінками з ожирінням, які схудли і підтримували свою вагу принаймні рік. Вони виявили, що жінки, які відновили вагу:

- Вони мали тенденцію оцінювати самооцінку з точки зору ваги та форми.

- Вони не мали пильності щодо контролю ваги.

- Він мав дихотомічний стиль мислення (чорно-білий).

- Вони мали тенденцію вживати їжу для регулювання настрою.

Дослідники дійшли висновку:

"Результати свідчать про те, що психологічні фактори можуть дати пояснення, чому багато людей з ожирінням набирають вагу після успішного схуднення".

Це конкретне дослідження було проведено на жінках, тому воно відображає деякі специфічні психологічні проблеми, які виникають у жінок, але тут не помиляйтесь, у чоловіків також є свої психологічні проблеми, які можуть саботувати ваші тривалі зусилля щодо схуднення.

Додаткові дослідження на чоловіках і жінках виявляють, що такі психологічні характеристики, як «нереальні цілі ваги, погані навички вирішення проблем або вирішення проблем і низька самоефективність», часто передбачають невдачу при тривалій втраті ваги.

З іншого боку, психологічні риси, загальні для людей, які пережили успішну тривалу втрату ваги, включають «внутрішню мотивацію до схуднення, соціальну підтримку, кращі стратегії подолання та здатність долати життєві стреси, самоефективність, автономність, здатність до нести відповідальність у житті, і взагалі, більше сил та психологічної стабільності ".

Основний сенс цього розділу - проілюструвати, що психологія відіграє важливу роль у визначенні успіху людей при тривалій втраті ваги.

Якщо ви бачите себе у списках вище груп, які не зберегли свою вагу в довгостроковій перспективі, ви повинні знати, що вам доведеться вирішувати ці питання через консультування, групи підтримки тощо.