ваги
Правильний сніданок повинен відповідати чотирьом основним критеріям:
1. Відновіть енергію, спожиту за останні 24 години
2. Відновити запаси будівельних одиниць, спожитих минулої ночі
3. Відновити запаси води
4. Підтримуйте рівень енергії на нормальному рівні

Ваше тіло починає бути активним з ранку, і для того, щоб виконувати свої функції за необхідності, йому потрібна відповідна доза енергії (калорій), достатня кількість і правильна структура поживних речовин (білки, вітаміни тощо).

Якщо ви пропустите сніданок:

Якщо ви починаєте день з ранку з споживання вуглеводів - цукрів, ви потрапляєте в замкнуте коло, з якого немає простого виходу. Це тоді пояснює ваше погане харчування протягом дня.

Яким може бути сніданок?.

Вуглеводний сніданок - недоречний
Вранці вони викликають прості вуглеводи (солодкі рафіновані злаки, білий хліб,
тости тощо) негайне підвищення рівня цукру в крові. Це запас цукру на додачу
вона повинна бути збалансованою в організмі. Надлишок цукру, що не споживається в
енергія, перетворюється і зберігається у вигляді жиру. В результаті рівень цукру падає
в крові і організм вимагає більше вуглеводів. Цей цикл повторюється 2-3 рази на день. Є
це негативний цикл, який є однією з найпоширеніших причин надмірної ваги і
багато інших проблем зі здоров'ям.
Пропуск сніданку - недоречний

Якщо пропустити сніданок, рівень цукру в крові опуститься нижче норми
ви маєте на увазі напад смакових рецепторів і падіння енергії. Ви знову повертаєтесь
зверніть увагу на прості вуглеводи, щоб досягти швидкого збільшення енергії.
Прості вуглеводи спричиняють швидке підвищення рівня цукру в крові і це
надлишок повинен бути збалансованим в організмі. Надлишок цукру перетворюється на жир.
Цей цикл повторюється 2-3 рази на день. Це негативний цикл, який є один раз
найпоширеніших причин зайвої ваги та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
Сніданок зі збалансованою кількістю білка та інших поживних речовин - бажаний і правильний

Такий сніданок забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами та енергією
не викликаючи підвищення рівня цукру. Вони допомагають запобігти цьому
вуглеводна залежність протягом доби. Таким чином залишаються смакові рецептори
під контролем, смак до вуглеводів (шоколад, різні ласощі, випічка, швидкий
закуски, газовані напої тощо) зникають і організм отримує енергію
використовує власні запаси накопиченого жиру.

Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму