втрата

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Дієта проти родючість

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Однак швидке схуднення та зловживання дієтами натще майже завжди закінчуються ожирінням. Натомість дієта щодо народжуваності застосовує зовсім інший підхід.

Програма спочатку була створена для жінок, які хотіли виробити здорові звички, щоб схуднути, легше завагітніти та мати більше шансів народити здорових дітей.

Дієта щодо народжуваності пристосована до їхніх потреб, але вона також допомагає тим, хто не хоче завагітніти, схуднути поступово, здоровим способом.

Втрата ваги за допомогою резистентності до інсуліну для підтримки фертильності

Дієта щодо родючості Дієта дієти для фертильності була доктором. Основне дослідження показує, що на овуляцію можуть впливати жири, крупи та білки жінки.

Ці ж звички також суттєво впливають на масу тіла. Жирне, червоне м’ясо, гідровані рослинні жири, трансжири, рафіновані вуглеводи - біле борошно, цукровий пісок - все це збільшує безпліддя, спричинене проблемами овуляції.

Загальна втрата ваги при народжуваності покращує народжуваність складається з десяти етапів, але вони досить поступово, один за одним, вводять втрату ваги для збільшення рівня народжуваності. На першому етапі рекомендується опустити трансжири.

Як поліпшити родючість?

Другий крок - додати більше ненасиченої втрати ваги до вашої родючості, додавши в свій раціон олію, наприклад, перехід на приготування оливкової олії.

Третій ступінь полягає в тому, що ви включаєте більше рослинного білка, тому кілька разів на тиждень ви змінюєте джерела тваринного білка на квасоля або горох. Після цього відбувається зменшення кількості рафінованих вуглеводів.

Чим більше вівсянки, бобових та коричневого рису замінюють білим борошном та цукром, тим краще. Це важливо, оскільки високоопрацьований, вишуканий пояс може допомогти вашій жовчі швидко втратити вагу, тому ви можете швидко підвищити рівень цукру в крові. Коли рівень цукру в крові падає, трапляються дві речі: може виділятися невелика кількість тестостерону, який зупиняє овуляцію і одночасно знов зголоднює.

Лікарі також наголосили, що нежирні молочні продукти також покращують родючість у порівнянні зі знежиреним молоком та солодкими безалкогольними напоями. Ось чому важливо вживати молочні продукти двічі на день для поліпшення родючості.

Моя улюблена тема: обізнаність про фертильність - без гормонів

Полівітаміни рекомендуються тим, хто хоче завагітніти, щоб доповнити свій раціон. Важливо, щоб препарат містив фолієву кислоту, вітамін В.

На сьомому етапі дієта передбачає збільшення споживання заліза, яке також може надходити з фруктів, овочів та дієтичних добавок, але червоне м’ясо протипоказане. До вагітності рекомендується в цілому мікрограмів фолієвої кислоти та 40 міліграм заліза.