Тому що у вас зайві кілограми, тому що ви виглядаєте ширше на талії, ніж зазвичай, тому що хочете вбратися в сукню/костюм, який хочете одягнути, або тому, що хочете встановити прес на пляжі Малагета цього літа. Якою б не була причина всі ми колись думали або починали дієти. Добова допомога. О боже, дієти. Є тільки одне, що є таким ледачим, як дієта: восьмигодинна поїздка на автобусі без Wi-Fi. Я з’їв кілька таких років тому, і можу запевнити вас, що це справжні тортури.

втрата

Думаю, все, що можна сказати про дієти, вже було сказано. Навіть те, про що ще не сказано, вже сказав хтось десь у світі. Існує сто мільйонів видів дієт, є варіанти для всіх; якщо ви хочете швидше схуднути, якщо хочете зробити це спокійніше, якщо ви веган. Дієти з низьким вмістом цукру, з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом олії, з низьким вмістом вуглеводів, бла-бла. Я наполягаю: я не буду говорити нічого, про що вже не було сказано.

Але що я можу вам сказати, я, який щойно розпочав невелику дієту для операції бікіні. (так, не ставте це обличчя, якщо ви хочете позначити маленькі квадрати, вам доведеться стиснути найбільше), це частина більш важливим БУДЬ-ЯКОЇ дієти є МОТИВАЦІЯ.

Мотивація - це те, що змусить вас не здаватися, не здаватися на другий день. Це змусить вас протистояти спокусі ляпати батончик Кіт Кат («це просто укус, нічого не трапляється», скажете ви) і, нарешті, зупинити свій вибір на укусі ананаса. Це зробить п’ятницю ввечері, коли ви опинитеся у другому джині ночі, і ви підете замовляти наступний, ви скажете „стережіться, це означає, що потрібно робити ще два дні на дієті. Краще збережу і вип’ю кока-колу нуль ', і перш за все це буде служити перші п’ять днів, в яких результатів не видно ("Як? Я не худну з першого дня?" Технічно так, але це видно лише через кілька днів) зрозумійте, що вам все одно доведеться продовжувати трохи довше, щоб досягти своїх цілей.

Ми не ходимо на роботу для мотивації; ми їдемо для задоволення або тому, що це торкається. Те саме, що на заняттях з англійської мови, або якщо ми вирішимо вивчати уроки кулінарії. Але на тему схуднення, як коли хтось хоче кинути палити, це не робить багато, щоб зробити його обов'язковим; Це буде нескінченний пагорб, він скотиться в кульку, і в підсумку ви в кінцевому підсумку залишите або пройдете через страшний ефект відскоку.

Не має значення, скільки часу потрібно, щоб розпочати його, або як довго ви думаєте про це. Важливо лише те, що починаючи дієту, ви робите це з переконання Що ти хочеш робити? тому що ви хочете схуднути (я наполягаю на тому, що неважливо, для чого ви це робите). Не помиліться: дієти непрості і вимагають жертв (якби це не було так, ми всі гуляли б Адонісом і Персефоною. І це не здається таким чином), але я маю на увазі, що цей шлях більш рівний, ця жертва це легше, якщо ми виконуємо роботу з мотивації та переконання.

Іншим важливим питанням, про яке ви, безперечно, чули більшість із вас, є це Не потрібно голодувати. Якщо ви сидите на дієті і голодуєте більше, ніж собака сліпого, ви робите щось не так. Це правда, що ви не зможете перекусити картоплею фрі або бутербродом Нутелли між прийомами їжі, але завжди знайдуться здорові альтернативи, які наповнюють шлунок і є відносно багатими.

Нарешті, якщо вам цікаво, я роблю те, що я називаю «дієтою здорового глузду». Якщо ви хочете дізнатись більше, залиште коментар, і я скажу вам наступного дня 🙂