Багато людей не замислюються про те, що станеться, коли крапля народиться, і вони накопичуються різними смаколиками до кінця вагітності. Але як щодо багатьох, багатьох кілограмів, які ви набрали? Як позбутися зайвого - здоровим?

Дієта Аткінса або сепаратор? Не їсти чи лише шість годин? А як щодо пилу чи обмотки? Бігати, бігати, бігати і навіть швидко? Для кого це? І

годування

задаючись питанням, який метод залишає у вас достатньо енергії для вашого терпіння вставати вночі з малим

Беа та розділова дієта

Молода симпатична мама набрала не менше 25 фунтів, особливо за останні два місяці. "Мій лікар також попередив мене, що це буде не так добре, але тому

Я не міг багато спати, багато їв навіть вночі, зізнаюся, що теж не відмовляв собі в солодощах

. Я навіть не думав, що боротися з кілограмами буде так важко. Мені було соромно за своє тіло, я навіть не з’являвся охоче навіть до свого партнера. Потім,

коли у мене було все менше і менше молока - моєму синові в Мілані могло бути близько 5-6 місяців - я почав займатися ідеєю, як схуднути

. Через кілька місяців у мене закінчилося молоко, і я повинен був сам вирішити, хочу я цього чи ні. Оскільки мої дієти до цього часу завжди провалювались вчасно: я міг дотримуватися будь-якої з них протягом тижня або максимум двох, але потім я був настільки зголоднілий до смаків, що все більше і більше «грішив», поки не припинив дієту.

Я десь читав про розлучну дієту, і мені дуже сподобалось, що насправді я можу їсти майже все, що завгодно, лише в певний день

- а найпривабливішим був обов’язковий шоколад. У перші дні я писав таблицю на холодильнику, коли наближався день, тому було не важко відстежувати. Я завжди готувала страви таким чином, щоб (принаймні з невеликою настройкою) влаштовувала і мого чоловіка. Навіть для цього я щовечора випиваю чашку-дві чаю, а після 18:00 намагаюся не їсти або не їсти багато. І я дбаю про рух на наших щоденних прогулянках з маленьким сином.

Я вже схудла більше 10 кг, ще хочу скинути десять і більше.

Я відчуваю, що зараз це піде, тому що я взагалі не страждаю », - говорить Беа, мати однорічного Мілана.

ili клянеться акупунктурою

"Ну, я спробував усе, про що міг читати до вагітності. Можливо, ми з мамою постійно приховували новини. Але

Якось йому так і не вдалося скинути більше 4-5 фунтів, і це теж скоро повернеться

тощо В результаті тривалого лікування гормонами десять років тому я набрав понад 15 кг, і я, на жаль, не знав, що робити. Тоді моя племінниця розповіла мені про чудове місце, прекрасного лікаря, який

а також рекомендує спеціальну дієту, що точно дотримується, для пацієнтів

. Я із задоволенням повідомляю, що зараз маю 12 фунтів, правда, майже за 2 місяці, але за цей час я ніколи не хотів з’їдати холодильник або навіть знепритомніти від голоду. Можливо, іноді бракує лише певних смаків, хоча на обід я завжди готую м’ясо, рибу і, звичайно, неминучий зелений гарнір по-іншому.

Найцікавіше, що я навіть не голодний, і хоча я багато разів за ніч прокидаюся зі своїм хлопчиком - його зуби знову з’являються - я відчуваю енергію

, Я щоразу легко встаю з ліжка ". - Лілі справді випромінює і пишається своїм тілом знову, вперше за багато-багато років!

Тамара планувала наперед

Вона сильно страждала від схуднення після першої дитини, саме тому намагалася не так сильно набирати вагу. "Мені все-таки вдалося набрати 17 кілограмів, з яких я в кінцевому підсумку залишився 13. Я ще худшала після пологів, але набирала вагу під час грудного вигодовування.

Я клянусь тренуватися, звичайно, також звертаючи увагу на свій раціон, але я не слідую жодним модним тенденціям чи методам.

Я їм те, що хочу, це допомагає при схудненні за допомогою голковколювання. Мені не важко, бо я все одно вважаю за краще їсти м’ясо з салатом, а солодощі не особливо люблю, а випічку рідко їм. Я попросив свого партнера бути толерантним, якщо я можу, оскільки я також не відчуваю себе найкраще на своїй шкірі з цією надмірною вагою, але я можу змінити це, лише якщо дитина більше не годує грудьми.

Йому було майже рік, коли у мене не залишилось ні краплі молока, тож я домовився з мамою приходити дві години на тиждень, щоб доглядати за малим.

Поки він спав, я змогла сходити в спортзал, а на світанку, якщо змогла, пішла бігати. Спочатку це йшло не дуже добре, але моєю метою було виконувати мурашку більш-менш з кожним тренуванням. Сьогодні я близький до половини надлишку. Дуже важко вставати на світанку, але коли я замислююся над цим, то залишається лише кілька тижнів. ну, ти впораєшся! "

Коли можна починати?

Експерти розділилися щодо того, коли починати більш енергійні фізичні вправи для схуднення. Це точно

під час грудного вигодовування не піддавайте своє тіло більшим зусиллям

, але деяка гімнастика з дитиною або вільна, легша пробіжка (у відповідному бюстгальтері) не повинні зашкодити. Залиште інтенсивну роботу в тренажерному залі після годування груддю, оскільки ви робите мало і принаймні п'ять разів. Якщо у вас є сила волі, ви точно досягнете успіху, просто тримайтеся! І терпіння, повірте, ніхто не віддасть його безкоштовно.

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)