Втрата ваги та адреналінові види спорту? Це працює!
Гормон росту, тестостерон, естроген, тироксин, інсулін, ендорфін та АДРЕНАЛ. Гормони, що виділяються під час занять спортом. Адреналін (адреналін) прискорює метаболізм і допомагає спалювати калорії. Цей гормон, природно, належить до видів адреналінових видів спорту. Однак вони підходять для схуднення?
Є типи людей, які віддають перевагу адреналіновим видам спорту, аніж звичайним фізичним навантаженням. Напруженість. Хвилювання. Прискорений пульс, збільшення м’язової сили та прискорене дихання. Це також спричиняє виведення адреналіну з надниркових залоз (і не тільки) при заняттях адреналіновими видами спорту. Кілька наукових досліджень підтвердили, що адреналін прискорює метаболізм жирів і цукрів і навіть допомагає контролювати наш смак.
Що ви скажете на осінній адреналін?
Спортом з адреналіном можна займатися цілий рік. Осінь - не виняток. "Восени ми рекомендуємо активні фізичні навантаження, такі як пейнтбол, бікрос та спартанські перегони", - відкриває свої поради Мартін Руснак з Extremsports.
А які спортивні заходи з адреналіном підходять для схуднення? На що слід остерігатися? "Менше важливо отримувати, ніж витрачати. Займатися спортом потрібно не менше трьох разів на тиждень. Особливо рекомендую командні види спорту, де багато рухів і вони вимагають концентрації уваги. Хтось відчуває здоровий стрес, рухається і забуває про нього все. При схудненні, звичайно, необхідно скорегувати раціон харчування », - вказує Мартін Руснак.
Серед популярних видів адреналінових видів спорту - СПАРТАНСЬКА ГОНКА. Забіг, під час якого учасники повинні долати складну місцевість, також представлений у Словаччині. Блато. Вода. Шини, мотузки, дроти та багато інших перешкод. Все це є невід’ємною частиною спартанської раси. Забіг перевірить не тільки витривалість, але й мужність, силу та готовність учасників.
Ви вже пробували ПЕЙНТБОЛ? Тоді я впевнений, що ви погодитесь, що пейнтбол справді захоплюючий та веселий. Гравці поділяються на дві групи і намагаються зібрати максимум очок за відведений час. Очки нараховуються за "кольоровий удар" суперника та отримання його прапора. Суддя відповідає за перевірку дотримання правил гри. Пейнтбол перевірить командний дух та майстерність окремих членів команди.
І по-третє, у нас тут BIKROS. Цей вид спорту виник у шістдесятих роках минулого століття в США. Він досить популярний і в нашій країні. На спеціально модифікованій трасі гонщики BMX змагаються між собою, деякі з них просуваються в інші кола. Важливо навчитися правильній техніці стрибків, працювати над швидкістю та вибуховістю.