Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

втрата

59-річний читач Хазіпатіки у відчайдушному листі звернувся за допомогою до експерта-дієтолога на сайті після того, як за короткий час набрав 12 кілограмів, котрий у жодному разі не хоче його схуднути:

"Я 59-річна жінка. У мене ніколи не було проблем із вагою. Рік тому я почав повільно набирати вагу і зумів набрати 12 кг. Я роблю сидячу роботу. Я важив 81 кг і мій зріст 169 см. Вигин, їзда на велосипеді, садівництво важкі. Я спробувала дієту з вітамінним супом, але, на жаль, мова про рівновагу не рухається. Чи я повинен піклуватися про цю зайву вагу? " Запитав він.

У своїй відповіді Едіна Фаркасді, дієтолог та особистий тренер, пояснила, що втрата ваги не слід терпіти навіть за таких обставин. Він додав, що для того, щоб позбутися від зловживаючих кілограмів, нам потрібно інвестувати енергію. Фахівець рекомендував щоденне вживання 1200-1500 калорій і одну годину кардіотренування тричі на тиждень.