Я завжди був товстим. Коли я був дитиною, я просто їв. У садочку вони не бруднилися, мені було добре з усіма. Я потрапив у 1 клас по 50 кг. Тут старші завжди жартували, що я верес і його супутники. Я навіть не мав з ними справи, але мені дуже жарко.

мені було

Коли вони були помірними в школі (зріст, вага), вони були переповнені. Коли мені було дванадцять років, мені було 92 кг. Доки я не був семикласником, я просто так і робив. У сьомому другому семестрі знову було вимірювання. Тринадцять років мені було більше 120 кг. Шкільний лікар сказав, що мені потрібно схуднути. Настала літня канікула. Я сказав мамі (у червні) допомогти мені схуднути. Мама розповіла мені про свій досвід.

Він сказав брати менше одного, регулярно рухатися і не їсти після 18 годин. Ми з братом щодня ходили в спортзал. Ми їхали сюди на велосипеді (спортзал був 4 км). У тренажерному залі моя перша поїздка завжди вела до бігової доріжки. Він пробіг тут 30 хвилин. Потім я зробив силові тренування.

Ви все ще можете бігати 30 хвилин. Потім поверніть назад на 4 км. Вранці я з'їв солодке з Дьєра, на обід, який був щойно (тоді я пішов до спортзалу). Ми завжди поверталися додому приблизно на 5 годин, а потім я їв лише йогурт та фабричну солодку. Коли я його їв, я їв фрукти. Мене відволікала їжа. Я завжди ходив увечері до темряви. Мені вдалося скинути 30 кг за одне літо. Зараз я маю 90-93 кг у віці 14 років на 195 см. Я все ще ходжу в спортзал 3 рази на тиждень, але я не худну, але набираю м’язи:) Я думаю, що це залежить від мене.