природи

Ми порадимо вам, яка вправа підходить для вашого персонажа.

Початок року - час гарних зобов'язань. Наприклад, ми починаємо робити дієти та займатися спортом. Але як це зберегти?

Щоб після одного відвідування тренажерного залу у вас знову не опинилися чіпси на дивані, візьміть на допомогу психологію. Зокрема, її класифікація людей за характером та темпераментом.

Холерик: Бойові мистецтва без кави

Ви енергійні, активні, але також образливі, імпульсивні та часом агресивні? Ви належите до "комори" холерика.

Діагноз: Ви не маєте великих проблем із зайвою вагою, оскільки холерики - це активні люди, з іншого боку, коли вони розтягують живіт, вони пожирають, не замислюючись, що потрапляє до них. Вони такі ж імпульсивні, як і дієти - чим швидше вони починають, тим швидше вони перестають отримувати задоволення.

Як їсти: Уникайте кави та всіх стимулюючих та солодких напоїв. Їжте вдумливо, стежачи, щоб у вас на тарілці були овочі та фрукти, про які потрібно забути. Для вас ідеально підійдуть густі супи та бобові, які завжди можуть чекати вас на кухні і насичувати їх надовго.

Ідеальна вправа: Шукайте бойові мистецтва, в яких ви втрачаєте нерви. Також є хороша фітнес-підготовка з тренером, де ви будете мати точний план і бачити результати.

Меланхолік: йога та клітковина

Ви примхливий, тривожний чи, точніше, одиночка зі схильністю до песимізму? Ви належите до "сараю" меланхоліка.

Діагноз: Для вас не існує колективних та стресових видів спорту, орієнтованих на продуктивність. Навіть під час вправ вас приваблює самотність і зосередженість на вашому внутрішньому «я».

Як їсти: Вибирайте продукти з високим вмістом клітковини та вегетаріанську дієту. Обмежте солодке і уникайте гострої їжі.

Ідеальна вправа: йога, тай-чи, чікунг, пілатес

Флегматик: посилення та різноманітність

Ви пасивні, спокійні, мирні та надійні? Для вас характерний «сарай» флегматик.

Діагноз: У вас часто виникають проблеми з вагою для пасивності та комфорту. Вам не подобаються життєві зміни, але коли ви вирішите щось робити, ви можете бути наполегливими. Тому знайдіть тренажерний зал, який вам сподобається, і починайте регулярно відвідувати його.

Як їсти: Не намагайтеся експериментів з дієтою та зречення. Побудуйте дієту на своїх улюблених продуктах, але їжте продумано, різноманітно і набагато менше.

Ідеальна вправа: Спробуйте кругові тренування, де вправи чергуються протягом коротких періодів часу. Ви також будете задоволені басейном або водними велосипедами.

Сангвінік: Рух через гру

Ви круті, доброзичливі, товариські та безтурботні? Ви належите до "сараю" сангвініка.

Діагноз: Ви любите насолоджуватися і не любите жодних обмежень, спорт - це також гра для вас.

Як їсти: Ви любите здорові речі та свіжі фрукти та овочі від природи, тому схуднення для вас не є проблемою.

Ідеальна вправа: зумба, аеробіка, батути, заняття танцями, пляжний волейбол, командні види спорту