Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@mataklinec Хочете розібратися, шукати інші цілі, наприклад, бути задоволеним собою, почуватись краще, так? Звичайно, ти мусиш щось змінити у своєму житті, це перше.!
Навіть зараз я голодний. 😀 що я можу вечеряти?
@ mrka2 га ти не пишеш про мене 😒
@hanatom що як? з тією ритою? Si Ви такий район, як я? або що? 🙂 але ми також, мабуть, більше 🙂
@ mrka2 ха-ха так, низька, рівна і велика дупа 😉
@ mrka2 і фунти останнім часом злипаються, і я не їв 2 роки макаронів, картоплі та хліба лише на сніданок. наречена 😉
@hanatom 😀 😀, я теж низький, і ми можемо це побачити відразу, навіть якщо ми наберемо лише кілограм. що завгодно. panabeka 2 роки не їсте картоплю? макарони? (Я б вижив без неї, але, наприклад, лазанья. Моє ім'я мені) . тому я цим захоплююсь. але мені доводиться добре пересуватися . Я також практикуюсь тут і там, але якось останнім часом не перебільшую . 🙄
Я житиму без картоплі, я не скучаю, якось вона мені не потрібна, можливо, я маю макарони раз на два-три місяці, навіть лише востаннє.
@hanatom, мені вже не потрібно перебирати хліб, я повністю переївся, і коли я вранці бачу на столі пагорб із цих земель та булочок (я сказав чоловікам не носити стільки, хто його в будь-якому випадку немає). вчора я купив Булаву, наприклад, тому що мені вже потрібні переодягання, а у малечі теж страшний смак, тож він, мабуть, буде за мною, але дочка - булочка. тож я радий, що мене це якось не влаштовує. У мене навіть немає шоколаду, і я все одно не зробив його. жалісних слів. сьогодні я мав майже 59 кілограмів і несвідомо скинув щонайменше 5 кг. Це найгірше падіння останнього фунта. 🙄
@ mrka2 ну, якщо у мене 59 кг, я стрибаю метр двадцять, ти чудово проводиш час
@hanatom no lence У мене 158 см, тож це не здорово. 🙄
Я також 159см і трохи більше кг, мені соромно писати скільки 😲
@hanatom це неважливо, мені не потрібно довго важити 72 кг, і це мене тягло вниз, поки я не перестав годувати грудьми, потім те саме проходило повільно. але це правда, що я також практикував Джилліан Майклз та Зумбу тут і зараз, і я літаю з багатьма дітьми. але зараз я стою, і це мене турбує. тому я йду сюди, щоб спонукати до цієї дискусії 🙂
але я перестав годувати грудьми 9 років тому 😉
@hanatom так, я це теж знаю, але знаю, що навіть велика дупа може зачарувати. 😅 😅
@digehe ну, залежно від того, наскільки він великий 🙂, я дуже засмучений зараз, коли мені стає неприємний живіт у животі, 😲
Привіт жінки, мені вдалося схуднути з 84 до 76. але я думаю про те, чи правильно харчуюся, дозвольте прочитати, я все ще навчаюся в темряві, не розумію, хтось мені може порадити? сніданок: вода з цитроновими пластівцями з фруктами, закуски, фрукти, овочі, білий жокогурт. обід класично тільки я, після обіду я буду сир, помідор або рибу, ввечері також рибу, але переважно овочі. іноді я також снідаю хліб з непросіяного борошна, круасани. будь ласка, порадьте мене, у мене зріст 171. Я хочу ще більше схуднути, якщо хтось може мене порадити?
@ dagmar15 привіт і ти худнеш або ти зупинився? і як довго ти схуд на 8 кг? Я точно не брав би їжу з того, що ти пишеш, це не виглядає погано, я просто не знаю, що ти їдеш на обід, а ти маєш овочі лише на вечерю? ти не голодний? інакше я додав би горіхи або насіння до оловранту, наприклад.
@ dagmar15 Привіт, що таке класичний обід ?, і це також залежить від того, чи достатньо вам фізичних вправ, чи ви тренуєтесь і як довго ви скинули ці 8 кг ? Я також почав рік тому худнути при вазі 90 кг і 171 см. Сьогодні у мене 63, і я все ще не задоволений
@ maja21041989 це справді перша фотографія. тепер ти нааадхернааа. крааасна. чоловік повинен бути радий, що зараз із ним такий кіт 🙂
що ви зробили для схуднення?
@tamichloe Серйозно 😀
Я залишив хліб та випічку, менше гарнірів та більше овочів, не їжу пізно ввечері і п’ю чисту воду. Звичайно, солодощі теж вийшли.
Дякую 🙂 за похвалу 🙂 🙂 🙂
@ maja21041989 ввечері ти макс. до 5 разів на день?
@ maja21041989 Це нормально, але ти заслуговуєш на похвалу. а що з хлопцем? 😎
@tamichloe за 4 години до сну . Я лягаю спати о 24, тому я все одно їжу о 20 🙂 Я намагаюся слідувати 5 разів, але часто це 4 рази
@tamichloe Добре з нетерпінням 🙂 Звичайно 🙂
@ olivka84, бо це не просто зупинило, що у мене були проблеми зі здоров’ям з менструацією та циклом, тому я раптом перестав їсти та займатися спортом, але я не набрав вагу, це зайняло близько 2 тижнів, і це здорове харчування і скільки я все ще не розумію. ось чому я хотів запитати. на той обід - це завжди м’ясо, я віддаю перевагу курячому соусу до натурального і дві столові ложки картоплі або рису, я віддаю перевагу макаронам, коли їх сіють разом, а другий прийом їжу менше, коли вареники я маю один-два тонких, вечерю так, овочі, я можу отримати його достатньо лише тоді, коли піду трохи погріти молоко, мені хочеться з’їсти трохи цього круасана з чогось. досі плаче. mrnči kym donesiem: D