втратити вагу

Настав час зробити крок. Індивідуальна дієта та навчальні поради, що охоплюють усі фактори, пов’язані з втратою ваги

втрата

Дієта

Підготовка індивідуального щотижневого меню, адаптованого до цілей

вправа

Проведення раніше встановлених фізичних навантажень для сприяння мобілізації калорій

калькування

Щотижнева телефонна сесія для обговорення результатів та пропонування напряму роботи, якого слід дотримуватися

метод

Чарівних способів схуднути не існує. Власне, все зводиться до математичної дії калорій:

Втрата ваги означає споживання менше калорій, ніж ви спалюєте

В Uvas y Bananas ми пам’ятаємо про цей факт, підходячи до кожного випадку. Щоб схуднути, потрібно одночасно керувати дієтою та фізичними вправами, оскільки обидва фактори збігаються в загальній кількості калорій, які ми використовуємо.

Щодо дієти, необхідно скласти меню, яке включатиме всі продукти, щоб уникнути недоліків. Крім того, слід враховувати, що дієта передбачає перевиховання їжі, тобто що вона дає змогу назавжди підтримуватись у своїх найосновніших стовпах: різноманітності, якості та помірності.

Вправа - це друга основна вісь підходу. Дієта буде адекватною і якісною настільки, що вона не лише має на меті створити дефіцит калорій, але й забезпечити організм необхідними поживними речовинами для фізичної активності.

У сукупності обидва фактори є запорукою успіху.