21 серпня 2012 р.

Коли я складаю новий матеріал, я завжди спираюся на запитання, які ви задавали, коли мали можливість задати після одного з модулів безкоштовної навчальної магістерської програми. На сьогоднішній день я отримав загалом 57 003 коментарів за останні півтора року. Очевидно, це означає ще більше питань, але, звичайно, це також правда, що між цими проблемами є багато перекриттів. Тому я намагаюся зрозуміти найбільші питання та відповісти на основні проблеми.

живота

Однією з таких загальних проблем, яку я отримав не лише у ваших дописах, а й у різних листах донині, є питання схуднення з живота, тобто як схуднути з живота якнайшвидше або якомога швидше . І наскільки поширеною є проблема, я зробив невелике міні-дослідження, використовуючи деякі Інтернет-інструменти, і виявилося, що щомісяця приблизно 5-10 тисяч людей шукають терміни, пов’язані зі стегнами, стегнами та животом, для відповідних термінів. Тобто їх цікавить місцевий напрямок спалювання жиру 5-10 тисяч разів на місяць (під місцевим спалюванням жиру ми маємо на увазі, коли ми хочемо виділяти жир лише з певного місця нашого тіла, наприклад, втрата ваги з живота, втрата ваги від стегна тощо).

І які відповіді отримати? Звичайні відповіді в цьому випадку:

  1. Потрібно зробити багато хрустів і вправ для живота
  2. Слід використовувати машини, які спеціально зміцнюють м’язи живота (для цього спеціально рекламуються деякі машини, які можна замовити по телевізору!)
  3. Слід використовувати пристрої, які споживають електрично або з вібрацією живота без будь-яких зусиль,
  4. Слід застосовувати препарат для видалення накипу,
  5. Слід уникати “надування” їжі

Просто назвіть декілька найпоширеніших відповідей. Ну, я повинен сказати, що я не можу сказати це досить жорстко в цьому відношенні:

Усі вони кричать як яловичина.

Вправи для живота? Це може зміцнити ваші м’язи живота, але шар жиру над ним ще не зникне з нього, оскільки вивільнення цього шару жиру не має нічого спільного із зміцненням м’язів живота. Таким чином, ваш зміцнюючий м’яз може навіть виштовхнути шар жиру над ним (це особливо чутливо для жінок у стегнах). Вібрація споживчих товарів? Вібрація може допомогти "ici-bit" послабити жирову тканину, що може трохи допомогти транспортувати жир і, отже, споживання жиру з певного місця, але це також потрібно робити так, щоб організм хотів транспортувати та використовувати жир ( тобто дефіцит тренувань і калорій є). І навіть незважаючи на це, користь від втрати ваги в животі (або будь-якого місцевого спалювання жиру) настільки мала і непередбачувана, що не варто витрачати час і енергію. Лікування від накипу? Якщо це не вплине на споживання калорій, це не вплине на втрату ваги в животі. Отже, це все ярмо, величезна омана, яка все ще тримає себе впертою.

Щоб зрозуміти, чому всі вищезазначені відповіді неправильні з ярмом, давайте подивимось на те, як по суті працює накопичення жиру в людині. До крайності, вам потрібно зрозуміти впорядковану річ. Коли ви народитесь, ваші гени вже зберігають «програму», яка визначає порядок, в якому зберігається надлишок енергії. Що це означає?