Втрата ваги: ​​Ви приєднувались до шлейфу ваговиків під час бігу на биках? Ви, звичайно, не самотні. Відсутність фізичної активності, довгі години сидіння та сильна нездатність впоратися із рутиною - ось деякі з причин, через які ви можете набирати вагу.

ваги

Перш за все, спробуйте встановити час пробудження і лягання спати і не зволікайте і не відкладайте його. По-друге, спробуйте розділити сімейне навантаження, виконуючи роботу по дому, оскільки це діяльність, яка дійсно може допомогти вам спалити трохи калорій.

Пилення, підмітання та прання білизни - це одне з багатьох завдань, яке може спалити калорії, поліпшити фізичну активність і навіть допомогти схуднути.

Втрата ваги: ​​робота по дому, яка може допомогти вам схуднути

Ви добре чули. Робота по дому також може бути вправою. Поки ви робите це регулярно, вам не потрібно турбуватися про набір ваги.

1. Кулінарія може допомогти вам спалити калорії. Півгодини варіння може допомогти вам спалити 92 калорії. Цифри можна збільшувати залежно від того, скільки разів на день ви готуєте.

2. Тридцять хвилин дихання, за даними WebMd, можуть допомогти вам спалити близько 123 калорій.

3. Прання одягу протягом 30 хвилин може допомогти спалити 133 калорії. Це тим більше, якщо частину білизни ви прати вручну.

4. Якщо ви щодня виводите собаку на прогулянку, це також може бути корисно. Півгодини прогулянки з собакою може допомогти вам спалити 149 калорій.

Можливо, тисячоліттям нудно асоціюватися з авокадо, але, здається, це варте того ...

Видатний дієтолог показав, як вживання шести конкретних продуктів щодня може допомогти вам ...

На думку дослідників, наше тіло витрачає енергію, коли ми перетравлюємо їжу на засвоєння, травлення, ...

5. Згрібання та зберігання листя протягом 30 хвилин може допомогти вам спалити 149 калорій.

6. Садівництво, єдина діяльність, яка також може надати позитиву, може допомогти вам спалити 167 калорій за півгодини.

7. Миття автомобіля може допомогти вам спалити 167 калорій за півгодини.

8. Гра з дітьми або випробування різних ігор на відкритому повітрі з ними можуть допомогти вам спалити від 149 до 186 калорій, залежно від того, наскільки важко ви граєте. Тож наступного разу, коли ви перестанете грати з дітьми, подумайте ще раз, бо це може бути корисним і для вас.

9. Підмітання або миття підлоги також є чудовою справою, що спалює калорії. Ви можете спалити до 240 калорій на годину, виконуючи цю діяльність. Щоб зробити ваше тренування ефективним та інтенсивним, спочатку почистіть найбрудніші ділянки підлоги, а потім перейдіть до найчистіших частин.

Крім того, більшість цих занять можуть покращити ваш настрій та допомогти вам почувати себе енергійними.

Залишайтеся всередині і будьте в безпеці!